<p class="ql-block">【2022.3.15】星期二 i健康早头条，做自己健康的第一责任人。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">1）科技日报：德尔塔克戎变体确实存在，其结合了新冠病毒德尔塔变体和奥密克戎变体中的变异。目前，美国和欧洲都报告了相关病例。这种新变体可能从1月份就开始在人群中传播了。#疫情</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2）生命时报：有氧运动和抗阻运动都有助于改善健康，但当谈及改善睡眠质量时，抗阻运动或许更胜一筹。经常失眠或睡眠质量不高的人，不妨考虑在每周的日常锻炼中加入两次或更多的抗阻运动。#因果关系</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3）人民网：随着我国经济社会快速发展和人民生活水平显著提高，儿童青少年超重肥胖率呈现快速上升趋势，已成为威胁我国儿童青少年身心健康的重要公共卫生问题。有效遏制超重肥胖流行，促进儿童青少年健康成长刻不容缓。#长期主义</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4）经济日报：我国老龄事业和老龄产业发展还不平衡、不充分，无论是硬件方面还是软件方面，老年人融入时代、融入社会还有不少“痛点”。要从点到面，推进无障碍环境建设和适老化改造，提升老年人生活质量和安全水平。#老龄化</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5）央视网：阶段性节食不靠谱。戒掉晚餐后，身体处于极度饥饿状态，“解禁”后再吃，体重会很快反弹。此外，进食时间间隔太久，危害包括损伤消化道功能，造成营养素缺乏、身体代谢率下降等。#塑形</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6）每日人体趣读：肚脐是人体的“薄弱”之地，也是中医学上唯一“看得见摸得着”的穴位——神阙穴。保养肚脐要避免受凉引起胃肠功能紊乱，正确清洁。进行适当的按摩还能调理脏腑功能。#中医养生</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">7）《“十四五”健康老龄化规划》：建立覆盖老年人群疾病急性期、慢性期、康复期、长期照护期、生命终末期的护理服务体系，完善以机构为支撑、社区为依托、居家为基础的老年护理服务网络。#安全第一</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做行动上的巨人，才能看到更美的风景</p>