<h3>《阿古顿巴》藏族舞<br><br>1、训练目的：藏族舞的脚下步伐以及基本动律练习<br><br>2、主要动作及要求：<br><br>a、颤膝：双脚正步位，双膝松弛，富有弹性的轻微颤动，重拍向下，上身随膝盖保持松弛状态。<br><br>b、大丁字位：在丁字位基础上，双脚分开约半脚距离。<br><br>c、颤踏步：双脚全脚交替踏地，双膝松弛，重拍向下颤膝。<br><br>d、退踏步：（以右为例）第一拍，左倾头同时右脚半脚掌向后踏。第二拍，左倾头不变同时左脚原 地全脚踏步。第三拍，右倾头同时右脚全脚向前踏步。双膝保持颤膝。<br><br>e、颤踏横移步：（以右为例）颤踏步向右移动，右左交替四步。<br><br>f、扶胯位：五指自然并拢，掌心扶于胯前，双肘微向前。<br><br>g、扛锄头：双手握空拳，虎口对右肩。左手外右手里，双肘微架，扛于右肩。右倾头目视1点。<br><br>3、组合动作与顺序节奏<br><br>准备位置：体对2点扛锄头舞姿，脚下大丁字位半蹲，目视1点右倾头。<br><br>准备音乐：（四个八拍）<br><br>（1）1-8 准备位<br><br>（2）1-8 保持体态颤膝八次，一拍一次<br><br>（3）1-8 右脚退踏步四次，同时左右交替倾头，扛锄头舞姿不变<br><br>（4）1-8 双手收回扶胯位，右脚收回正步位，原地做颤膝<br><br>第一段（四个八拍）<br><br>（1）1-4 双手保持扶胯位，原地平踏步右左交替八步<br><br> 5-8 双手旁斜下位，原地颤膝四次<br><br>（2）1-4 重复（1）1-4 <br><br> 5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头<br><br>（3）1-8重复（1）1-8<br><br>（4）1-8重复（2）1-8<br><br>第二段（四个八拍）<br><br>（1）1-2 右起第二基本步，手握空拳，小臂悠摆至肩前，目视2点斜上<br><br> 3-4 左起第二基本步，手握空拳悠摆至后斜下位，目视8点斜<br><br>下<br><br> 5-8 重复1-4<br><br>（2）1-4 正步位颤膝四次，双手旁斜上位，掌心相对，目视1点斜上方<br><br> 5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头<br><br>（3）1-8重复（1）1-8<br><br>（4）1-8重复（2）1-8<br><br>第三段（四个八拍）<br><br>（1）1-4 双手收扶胯位，平踏步向1点行进，右左交替八步 <br><br> 5-8 双手旁斜下位，原地颤膝四次<br><br>（2）1-4 双手收扶胯位，平踏步向5点后退，右左交替八步<br><br> 5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头<br><br>（3）1-8 平踏步右左交替十六步，同时前后排交换位置，双手扶胯位<br><br>（4）1-4 双手旁斜下位，原地颤膝四次<br><br> 5-8 双手扛锄头，右脚退踏步两次，同时左右倾头<br><br>结束段：（九拍）<br><br>（1）1-4 双手扶胯位，原地平踏步右左交替八步<br><br> 5-9 平踏步向1点行进右左交替九步，双手经旁斜下位升<br><br>至旁斜上位，目视1点斜上方<br><br>4、教学提示：<br><br>a、双膝始终保持松弛颤动。<br><br>b、脚下步伐踏地有声。<br><br>c、教学时应注意动作的形象感。<br><br>5、教育意义：<br><br>通过舞蹈的形式表现藏族民间传奇人物阿古顿巴，引导小朋友们好好学习，用聪明智慧去帮助别人，做对社会有用的人。<br><br>6、歌词大意：<br><br>用智慧和爱的力量，开辟了一条公正合理的道路，赢得了民众的信赖、那就是聪明绝顶的阿古顿巴</h3> <h3>作业:<br>1.口令表演<br>2.配乐表演<br></h3> <h3>拓展:《小老师讲解》<br>抽号讲解:颤膝、大丁字位、颤踏步、退踏步、颤踏横移步、扶胯位<br></h3>