<p class="ql-block">有句话说，人这一生，赢在宽容，输在脾气。有些人过得不好，很多时候就是因为控制不住自己的怒气。一个人最了不起的修养，就是能够管理、化解自己的坏情绪，让自己情绪稳定。只有这样，我们才能做情绪的主人，掌握自己的后半生。</p><p class="ql-block">控制情绪，不如试试这么做：转移注意力：当出现愤怒、暴躁、抑郁的情绪时，学会转移注意力，不要让自己一直沉溺于消极状态。做自己喜欢做的事：比如看会电影、读会书、听音乐、玩游戏等，这些都能让心情慢慢好起来。向好友倾诉：可以试着向朋友倾诉，在他人的开解中慢慢释怀。运动缓解：对于一些影响到自己心情的人和事，心里的怒气怎么样也无法平息，可以选择做一些适量的运动，比如慢跑、打球、瑜伽等等。你知道有多少疾病，是跟你的坏情绪有关系吗？有一句话这样说：性格越急，智慧越低；脾气越大，身体越差；情绪越好，福报越深。好的情绪，是人保持好状态的良方，也是身体中强大的免疫力。而坏情绪，就像潜伏在身体里的猛兽，如果你不控制它，那你就会被它控制。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人认为：养生，需要早睡早起，需要多吃营养品。但，这只是看得见的方式。其实，对一个人的健康来说，看不见的情绪才是最为重要的。一个人真正的养生，需要从自己的内心开始。只有把自己的心养好了，才能从根本上解决问题。一个人对自己最大的仁慈，就是不让自己，时时处于消极、负面的情绪之中，管理好自己的坏情绪。生活中，我们也难免遇到不如意的事，有人忧思百结，不断内耗自伤，有人脾气暴躁，因一时冲动酿成惨剧。说到底，人这一生，都在为自己的情绪买单。收不住情绪，留不下福气</p>