<p class="ql-block">来势汹汹的疫情，突如其来的停课，让很多同学和家长都措手不及。我们改变了原有的计划，严格执行居家不外出，大家也开始更多地关注疫情的发展，这是否让你产生不安？长时间的待在家里，是否使你有些无所适从？不能外出，是否令你略显烦躁？</p> <p class="ql-block">面对疫情，请试着自我调整：疫情令我们无法外出活动，却让我们感受到家人间的牵绊和挂念；疫情令我们面对陌生人都存有一份小心谨慎，却也让我们认识到健康卫生对每个人的重要性；疫情令我们时刻关注防治病毒的最新消息，却也让我们体会到全体人民抗击疫情的合力与决心。</p> <p class="ql-block">待在家里，我们有大量的时间，不要因时间太多而无所事事，不要因无法外出而 茫然无措。请合理安排好自己的作息时间，让我们的生活充实而有意义。</p> 学会自我调节 合理的作息 <p class="ql-block">（1）每周给自己制定一份“ 一周生活学习计划” ，并努力执行。 </p><p class="ql-block">（2）进行新事物的学习，如：新学期课程的预习、学做手工或家务等，学习上的收获将令我们生活充满乐趣。 </p><p class="ql-block">（3）适当地室内运动，如：广播体操、跳绳或慢跑等，锻炼自己的身体，增强免疫力。 </p><p class="ql-block">（4）适度的休息，不因拥有较多时间而长睡，也不因过多的游戏、活动而少睡。睡太长、睡太少都不利于身心的健康发展。</p> 良好的沟通 <p class="ql-block">我们待在家里，爸爸、妈妈也在家，甚至爷爷、奶奶、外公、外婆也在家。我们很少有机会在这么长的时间段里，与家人一直待在一起。与人相处，难免会有意见分歧或磕磕绊绊，尤其是因不能外出而容易产生烦躁情绪的时候，请稳定自己的情绪，学会与家人进行良好的沟通。 </p><p class="ql-block">（1）学会调整自己的情绪，做一些让自己放松的事，如：听歌曲、阅读有趣的故事、绘画等。 </p><p class="ql-block">（2）理解家长的辛劳，做一些力所能及的家务活，给予长辈们体力劳动上的帮助。也可以培养自己的劳动技能，培养正确的劳动价值观。 </p><p class="ql-block">（3）平时多和家长沟通，包括自己和家长的学习、工作、生活以及情绪波动等，良好的沟通可以收获相互间的理解和支持。 </p><p class="ql-block">（4）线上学习遇到困难时，不要着急，与老师说明自己的情况，老师们是你们坚强的后盾。 </p> 乐观面对 <p class="ql-block">春季是感冒、咳嗽、甚至肺炎的高发季节，若自己或家人面临这样的情况，请放下内心的焦虑，多喝水、适当运动、适当休息，调节好生活节奏，自身的免疫力可以令自己或家人很快恢复健康。我们的乐观也能给家人的内心提供巨大的能量。</p> <p class="ql-block">“室雅何须大，花香不在多”，这个春天我们没有办法走到户外，但可以在自己的房间内守护心灵。品墨香四溢，等流年静好。隔离病毒，让爱汇集，共抗疫情！</p><p class="ql-block">没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会到来！不负春光，一切美好都在春天归来的路上！</p>