<p class="ql-block"> 居家学习期间，您和孩子适应的怎么样？好多家长不知道该如何帮助孩子快速适应居家学习生活，提高学习积极性和效率。第八小学心理健康教研组有几个小妙招想要分享给大家，希望帮助家长和孩子们平稳度过这段特殊的时光。</p> <p class="ql-block">一、 帮助孩子建立学习的仪式感</p> 布置学习区域 将书桌桌面整理干净，学习的时候桌面只放必要的书和文具，居家学习时需要使用电子设备的时候，电子设备或电脑要只留下学习界面，关闭不需要的窗口等等。当孩子把学习环境整理得干净、简洁、清新，他们学习时注意力会更加集中。 调整衣着 <p class="ql-block"> 不少孩子居家学习的时候，都穿着睡衣。要知道，睡衣常常给我们带来“我要休息了”的心理暗示，穿着睡衣的孩子们又如何精神抖擞地走入学习的世界呢？所以，请大家督促孩子，换掉睡衣，告别懒散，端端正正坐在书桌前，享受学习带来的美好！</p> 适度关注 按照学习的节奏，在每个学习时段内，尽量不要进进出出盯着孩子，别端茶倒水送水果递零食。要知道，你此时满满的爱不是爱，是干扰。我们需要把学习要求前置，在学习开始之前与孩子沟通协商制定好学习要求和规则，学习时间结束根据完成情况及时评价、奖惩，增强孩子对学习的自主管控力，培养良好学习习惯。 二、注重高质量的亲子陪伴 父母是孩子的第一个老师，也是最好的老师。大家应该通过这次难得的机会，与孩子进行充分的沟通，给予孩子高质量的陪伴 在这段时间里，家长可以利用空余时间，陪孩子做做“注意力训练小游戏”（反口令游戏、抓手指游戏、火车接龙游戏、舒尔特方格表……），增进亲子关系之余，也能使孩子的注意力得到一定的训练。也可以陪孩子做运动，增强体魄的同时，彼此的情绪都能得到舒缓。 还可以帮助孩子在居家学习期间有更多其他方面的成功体验，如：兴趣爱好、劳动家务、厨艺方面等等。 三、关注调节自己的情绪 家长情绪稳定是一种内在和外在的影响力，会让孩子有安全感。因此在感觉焦虑、烦躁、压力山大的时候，及时采取各种合理的方式让自己的情绪得到释放，比如：听听音乐、做做运动、吃点好吃的等等，给自己足够的时间沉淀思绪和宣泄情绪，学会先处理情绪再处理事情。<br><br> 请家长们相信孩子，居家学习期间，大家重在指导，适当与老师沟通，按老师的指导做，不越界、不代劳、不轻易发怒，孩子才有学习的主动性。 各位家长，孩子居家学习，考验老师也考验每个家庭。让我们一起携手帮助孩子顺利度过这段“停课不停学“的特殊日子吧！ 家长们如有困难想要咨询，可发邮件至学校心灵之约邮箱，学校心理健康教研组会竭尽全力为大家服务。 邮箱：yuyan@ytfobx.wecom.work<div> wangjie@ytfobx.wecom.work</div><div> chenxiaoyu@ytfobx.wecom.work</div> 图文编辑：王杰