国学怡心养神 桩功通炁扶阳——记第五期国学康养训练营 撰文/李金生 摄影/詹志勇 肖小红 罗燕纯 编辑/钟积德

积德养心堂

　　壬寅杏月，岳麓春阳。十里长街，灯火辉煌。百花齐放，精彩芬芳。千树林立，天地清朗。万条风纹，鱼跃鸟翔。此营备办，星辰夜光。时逢初拾，吉日开张。东西南北，中和八方。国学精神，问道炎黄。

　　马甲为红，各司其岗。肥瘦两汉，阁楼企望。依廊而行，步入大堂。厅内几佼，茶点近旁。轻柔细语，引导几丈。奉献多人，利他而忙。司仪含蓄，形体端庄。签名就坐，心静有章。

　　跃目主题，怡然台上。康养五期，健身自强。九芝公益，高处扶帮。巳时之际，开班启航。

　　太极黎师，揭开营帐；积德致词，响彻悦江。

　云遏风缓，拍手击掌。欢欣悦语，声震厅堂！

　　黎师传法，众人不离。男女老少，多已受益。全程参与，得道累积。初次站桩，三点牢记。

　　脚与肩宽，相互平齐。小腹内收，自然通炁。膝盖外张，上身垂立。十五分钟，时刻当计。三月此功，适当上提。双脚间距，五十厘米。

　　小腿树立，垂直于地。上蹲下坐，互换高低。心神自由，强制切忌。贵以坚持，渐塑形体。街头风景，自我靓丽。时空相加，二十迷你（迷你与英文缩写min谐音，分钟的意思）。收功拉伸，臀坐身立。一两百秒，肘顶双膝。

　　舒筋强络，顺势而起。即时走马，身心相依。腿如弯弓，脚不离地。吐呐大法，乾坤呼吸。横膈打开，胸腔沉气。外肩不耸，中膻容器。血气方刚，肤如粢醍。通炁扶阳，寒邪难立！

　　行知老师，儒学之窗。论古博今，通读湖湘。领导力学，观沙开讲。近代名臣，先士忠良。清朝贤人，左有宗棠。生于嘉庆，别名老亮。府试榜眼，时年道光。乡试举人，显宦共赏。多次赴京，屡试不爽。不凡之才，众人褒奖。几任总督，谥号文襄。善于兵法，运用得当。捷战长沙，配调军粮。太平天国，从此而慌。回民暴动，占鳌投降。塞海两防，皆应加强。抬棺出征，收复新疆。晚期将才，李氏鸿章。皖中之人，也称中堂。张家之洞，师范三江。国藩门下，多为栋梁。中兴四臣，指引有方。帝国大清，延续时长。话题突转，涉足富商。乔布苹果，续述文章；淘宝马云，几度疯狂！

　　中场歇息，即兴联欢！古筝飞艳，太极翩跹。书法助兴，似水入禅。渔舟唱晚，响穷云端。掤捋挤按，湘江浩瀚。腾蛟起凤，横渠诗篇！

　　道家积德，求学燕京。才识八斗，皆有好评。厚朴学堂，师从文兵。经络针灸，黄帝内经。受益匪浅，自我革新。知己读书，惠及群英。家常拜访，欢喜相迎。解读桩法，从悟到明。气血流淌，自由运行。待人谦和，言如水晶。

中府云门，寅开肺经。曲池迎香，卯大肠经。不容承满，归来胃经。血海冲门，天溪脾经。极泉青灵，少府心经。前谷支正，未小肠经。眉冲五处，申膀胱经。涌泉照海，神藏肾经。天池曲泽，戌心包经。天井臑会，亥三焦经。风池日月，外丘胆经。中都曲泉，章门肝经。任督二脉，舒通安宁。经外奇穴，相顾不停。堵塞病痛，逐步理清。

　　长沙星城，古有楷风。书堂之山，询出九宫。昨读欧阳，今识余忠。发奋勤勉，自比学童。钻研初唐，潜心实攻。星月酷暑，风雪寒冬。顺柔墨色，遒劲笔锋。修身养性，天下为公。书法历史，解说启蒙。甲骨之文，刻画为重。

　　药材商贾，见其为空。明人拾得，国宝留东。战乱纷飞，六国一统。斯秦小篆，众人皆从。文字演变，不忘其功。朝庭更替，汉隶受奉。王颜欧柳，苏黄米翁。蔡赵相应，艺术顶峰。

　　此硬彼软，亦静可动。湘雅刘佳，中西和共。心脏血管，学术来懂。急救循法，俯地而躬。饮酒少量，欢笑相同。熬夜抽烟，病魔难控。生命可贵，趋吉避凶。

　　盛会尾声，多人分享。不同经历，相得益彰。各有所获，归于站桩。老者宋氏，口音宁乡。风趣谈吐，志诚颂扬。麓谷爱国，太极老郎。愿做奉献，心情舒畅。瑜珈蕾蕾，上台讲讲。动作三角，黎师有方。王者小平，久坐文房。腰间盆出，练后改良。生性仁杰，九零小将。学会自观，渐去屏障。言情琼瑶，善意滋养。无邪笑容，天真花香。不幸脑瘫，旺森坚强。持之以恒，自身光芒。病体好转，往后无恙！余忠粉丝，建军向往。三五分钟，现今加长。

中华文化，何止康养。国粹精髓，匹夫莫忘。血脉传承，少年茁壮。文明程度，世间敬昂。大爱无疆，我辈光扬！

嗚呼，曲终人散，盛况迴旋！国学养心，追本溯源！众缘合和，马夹同愿；无我利他，筑就因缘！中华精武，世纪论坛。取法天地，问道聖贤！返程勤练，内觀心田；自察得悟，心生清泉！國学康养，颐养天年！

2022.3.14