眼睛保健操 律动课桌操 <h1 style="text-align: center;"><b></b></h1> 高频素质操 注意事项<br><br>1.运动时，着装要舒适，以运动装为佳。<br>2.热身运动不可少。尤其是在天气寒冷，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。<br>3.运动过后，需要补充水分。<br>4.持之以恒，坚持每天锻炼不少于一小时，每次锻炼时间不少于30分钟。指南的内容根据各家的场地条件和各自的身体情况适当选择。<br>5.在室内通风良好的房间进行。<br>6.文明锻炼，不影响他人生活和休息，和谐社会你我的责任。