慧祥幼儿园幼儿居家一日生活作息建议

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亲爱的家长： 大家好！由于突如其来的疫情打乱了我们的生活，让孩子们不能按照约定正常入园。为了保证孩子们的居家生活健康、安全又有意义，我们为大家送上一份“幼儿居家生活指导建议”作为参考，帮助孩子在家科学、合理地安排好一日生活，养成良好生活习惯，增强体质，促进健康。 　　居家生活计划作息制定建议 1.“健康餐桌”计划 家长可以与孩子一起商议健康营养的食谱方案，养成良好的文明用餐礼仪与习惯。 2.“家庭阅读”计划 家长可以与幼儿商议挑选阅读书目，每天有固定阅读时间。小班10～20分钟，中班20～30分钟，大班30分钟。 3.“家庭运动”计划 家长可以与幼儿有固定的运动时间，选择适宜的运动方法与场地，锻炼身体增强体质。 4.“家庭劳动”计划 家长可以与幼儿一起商议劳动计划，与幼儿分工参与家务劳动，引导幼儿在家主动承担力所能及的家务，提高幼儿的生活自理能力，建立幼儿的责任意识。 5.“家庭游戏”计划 家长可以与幼儿每天安排一定时间，进行亲子游戏，促进亲子关系。 　　居家一日生活作息建议 上午 | 7:30—12:00晨起时光 一日之计在于晨，宝贝们起床啦，拥抱温暖的太阳，开启全新的一天吧！记得自己的事情自己做哦，穿衣、刷牙、洗脸、让我们行动起来吧！ 指导建议1.给幼儿测量体温，并按时上报幼儿的身体情况。2.指导幼儿自己穿衣、洗漱、帮助幼儿养成良好卫生习惯。3.开窗通风30分钟，保证空气流通。 营养早餐 早餐要吃好，可不能挑食哦！和爸爸妈妈尝试一起动手制作“亲子早餐”。宝贝们记得把空碗筷放进水槽里。 指导建议1.帮助孩子养成良好的饮食习惯：餐前餐后洗手，正确地使用餐具、细嚼慢咽、不边吃边玩、进餐时不看电视或手机餐前洗手。2.合理安排餐点，让孩子养成定点、定时、定量进餐习惯。3.引导中大班的孩子一起整理餐桌，清洗餐具。 种植活动 宝贝们，你已经长大了，家里有很多小生命需要照顾，找一找有哪些，和爸爸妈妈一起来照顾它们，录下你们的种植故事吧。 指导建议1.和孩子一起寻找家里的动植物，一起制定一份简单的居家照顾动植物计划方案。2.小班孩子和家长一起照顾一种植物或动物，中大班幼儿园可独自照顾，孩子用自己的方式（绘画、泥塑、照片、语音、视频等作品方式）记录种养殖小故事。 家庭活动 每天进行运动，给宅在家的假期生活添一份活力！我们一起跟着幼儿园里的老师做早操吧！ 指导建议1.运动前先做热身，注意根据孩子年龄特点来运动。2.家长可以和孩子一起做亲子操、律动，复习幼儿舞蹈等。还可以练习走、跑、跳、钻、爬等基本动作和平衡、速度、灵敏等基本素质的练习活动。3.有户外活动条件，可带孩子在户外活动。 点心、游戏活动 我们可以自选家中桌面、凳子、沙发以及玩具等材料，进行益智、角色游戏哦。还可以和家人共读好书，听故事讲故事，绘画、手工、唱歌表演等。 指导建议1.家长根据老师推荐的活动或自由选择适合幼儿年龄的游戏。2.家长要有效陪伴、耐心指导，激发孩子学习兴趣。3.需要关注孩子饮水量，中途可为幼儿提供一些点心、水果；不宜过多，以免影响午餐进食。 健康午餐 宝贝们，你是个能干的孩子，试着和爸爸妈妈一起做午餐吧！愉悦进餐，不挑食哦！ 指导建议1.餐前劳动，如检菜、扫地、洗碗、淘米等，根据幼儿年龄特点开展帮厨劳动教育。有条件的家长可用视频进行记录。2.幼儿做好餐前盥洗环节(洗手六面、衣服的清洁)3.帮助孩子养成饭后漱口的良好卫生习惯，餐后鼓励孩子与家长一起收拾碗筷。4.午餐后家长可和孩子一起散步、阅读等相对安静的活动，稍做休息后再午睡。 下午 | 12:00—16:30 惬意午睡 午睡可以提高免疫力，所以在家也要养成午睡的好习惯呦！宝贝们会长得更高，更健康！ 指导建议1.养成良好的午睡习惯，提高免疫力。2.如果孩子睡不着，可以听一听轻音乐，也可让孩子在床上躺一会儿，让孩子有睡午觉的意识。3.自己的事情自己做，自己穿脱衣物。4.午睡后开窗通风30分钟，保证空气流通。 点心、自由活动 宝贝们，选择水果、酸奶等健康零食。再让身体动起来吧!如果上午还有喜欢的书没有看完、画画没有画完、积木没有搭完，可以继续加油！ 指导建议1.喝点水，吃点水果、点心，补充能量。2.带孩子参加一项运动，建议时间在半小时以上。3.让孩子拥有自己的空间，决定自己的游戏规则。如玩乐高，玩游戏，画画、阅读等，但要记得游戏结束后要让孩子自己整理。 晚上 | 16:30—21:00温馨晚餐 晚餐是一家人最齐的时候，这便是最美好的光景。 指导建议1.指导幼儿摘菜、洗菜、分发碗筷、收拾碗筷。2.引导孩子不偏食，不挑食，养成良好的饮食习惯。3.餐后一家人坐下来聊聊天，可以看一些对孩子有益身心健康‌的电视作品、新闻、防控宣传片等。（注意：孩子看电视时间不宜太长，小班15分钟，中班20分钟，大班30分钟）。.有条件的家长可以带孩子餐后散步。 亲子游戏 珍惜这段时间，和家人好好地亲一亲、玩一玩。享受这美好的亲子游戏时光吧！ 指导建议1.听听、讲讲，说说，唱唱，亲子互动，增进感情，走进孩子的心灵世界。2.家长可采用多种互动方式，如：家长与孩子共讲故事，和孩子谈话交流、智力小游戏等。 洗漱睡觉 晚九点是生长小高峰哦。美好的一天结束了，晚安喽！（建议：小班20:00--20:30，中大班20：30--21:00） 指导建议1.睡前洗澡、刷牙，养成良好的卫生习惯。2.指导孩子有序地脱衣服、鞋袜，摆放整齐。3.孩子放假也要按时睡觉，睡前可以听听轻音乐或讲安静的睡前故事。 关注幼儿心理疏导 自我调适 注意自身情绪调整，是帮助孩子的基本前提，家长应该首先调整好自己的情绪，才能帮助孩子顺利地度过心理危机。 科学解释 尝试以通俗易懂的方式讲给孩子听。巧用绘本，家长可以用比较夸张、适合“故事情节”的语气讲给孩子听，同时指出相应的图画让孩子更加直观地理解。一步步地告诉孩子为什么不能出门，为什么要做核酸等。帮助孩子筛选科学、容观、有效的信息进行吸收，同时也一定要从正规渠道了解防疫信息，降低因为谣言带来的焦虑感。 接纳支持 不仅要接纳孩子的优点，还要接纳他的缺点；不仅要接纳孩子开心、激动、兴奋等积极情绪，还要接纳他的伤心、恐惧甚至愤怒等负面情绪。这才是接纳孩子的“所有”。同时给予适宜的“支持”包括能够提供的物质方面的支持，但更加侧重孩子的“心理支持”。 　　疫情防控关乎每个人及全社会的健康安全，守护好每一位孩子的生命安全和身体健康是我们共同的使命和心愿。请家长和小朋友们大手牵小手，家园合力，帮助幼儿养成良好的一日生活作息习惯，提高免疫力，共同打赢这场战役。