<p class="ql-block"> 同学们！由于疫情的原因，我们不能到校上课，也不能在操场上锻炼身体、挥洒汗水了，但我们依然可以居家锻炼，提升身体素质！</p><p class="ql-block"> 现在锻炼时间到了，让我们一起换好舒适的服装和运动鞋，准备开始吧！</p><p class="ql-block"> 首先，让我们听着音乐，一起来做眼保健操，让眼睛休息休息吧！注意：做时要找准正确的穴位、力度适中、闭目、眼睛放松。</p> <p class="ql-block"> 接下来，我们要做的是广播体操《七彩阳光》，请大家看着视频、跟着节拍，把每节操的动作做到位，一起来完成吧！</p><p class="ql-block"> 注意：</p><p class="ql-block"> 1.选择平坦的场地，活动空间较为宽泛，能够把动作舒展开来。</p><p class="ql-block"> 2.运动时能够跟着音乐和拍子把动作做到位。</p><p class="ql-block"> 3.可以跟着视频音乐一起数拍子，加油吧！</p> <p class="ql-block"> 第二个要完成的是学校自编的街舞啦啦操，这套操有很强的节奏感，动感十足，请大家跟着音乐的节拍一起跳起来吧！跟视频里的小朋友比一比，看看你们谁跳的更好！</p> <p class="ql-block"> 以上锻炼内容是同学们每天必须要进行的项目，剩下的时间，大家可以根据体育老师安排的内容进行锻炼，也可以选择自己喜欢的项目进行训练。只要大家每天坚持锻炼一小时，我们就能幸福生活一辈子！</p>