<p class="ql-block">亲爱的家长和孩子们:</p><p class="ql-block"> 2022年3月7日，我们的家乡景泰，因为疫情按下了暂停键，为了打赢这场防“疫”阻击战，我们不得不开启“停课不停学”居家学习模式，今天的暂停是为了明天更好的重启。</p> <p class="ql-block"> 疫情期间宅在家中，随之而来的伴随着紧张、焦虑，恐惧！别害怕，这是人在应激状态下出现的心理反应，我们如何调试好自己的心理状态呢？王庄小学心理辅导健康驿站的老师们给大家支招啦！</p> 正确认识新冠疫情 <p class="ql-block"> 新型冠状病毒肺炎疫情是一个重大社会应激事件，不仅对人的生命与生理健康造成威胁，也对人们的心理健康带来各种冲击。建议同学们不仅要做好卫生防护，保障好身体安全，也记得关注心理安全，希望每个人都能极做好心理自助防护工作，只有身心都健康、都安全，才能在防疫中取得胜利！</p> 家长指南 <p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);"> 家长要保证和督促孩子有正常作息，安排好孩子的生活秩序，合理安排好我们的居家学习！</span></p> <p class="ql-block"> 一、家长要保持乐观向上的良好心态，在这个氛围中引导陪伴孩子。</p> <p class="ql-block"> 二、家长应保护好儿童免受过多负面信息的干扰，根据儿童的年龄段和认知特点，告知简单、清晰、必要的信息，树立会战胜疫情的信心。</p> <p class="ql-block"> 三、家长应保持情绪稳定，注意儿童的疫情防护措施，但不要过度焦虑和紧张，给孩子营造安全、和谐的家庭氛围，保障儿童内心的安全感！</p> <p class="ql-block"> 四、充分利用和孩子们在一起的时间，通过各种活动增进亲子情感，比如跟孩子做一些亲子游戏，还可以鼓励孩子做一些力所能及的家务活动！</p> <p class="ql-block"> 五、安排好孩子的学习内容，做好孩子的家庭教师！让孩子能够在玩中学，学中玩。为了更好地完成各项活动内容，家长们可以跟孩子一同制作打卡表！孩子们也能在制作的过程中享受家长陪伴的乐趣！</p> <p class="ql-block"> 六、家长随时关注我们班级群消息，督促孩子认真完成学习，随时检测学生体温，按时上报，积极配合学校工作，为我们抗疫的胜利一起加油！</p> 学生指南 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251);"> 一、做好规划，合理安排</b></p><p class="ql-block"> 按照学校和班级安排做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，按照日程表安排每日的生活、学习，给自己更多的生活掌控感，同时同学们在家里也可以进行适当锻炼，比如跳绳、仰卧起坐，健身操等！</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:18px; color:rgb(22, 126, 251);"> 二、调整心态，做情绪的主人</b></p><p class="ql-block"> 疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量，我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑、紧张或者觉得空洞无聊，及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式方法或者通过听音乐，做运动等方式缓解自己存在的负面情绪！最后及时求助，加强与父母、老师的沟通，寻求援助！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> 三、科学做好停课不停学</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 1、学习时间，全神贯注</b></p><p class="ql-block"> 要学会排除外界干扰，在学习的时候一心投入！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 2、缓急相济，合理利用</b></p><p class="ql-block"> 开展时间管理，最大效率提升时间使用效果，做到劳逸结合！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 3、及时奖赏，有收获感</b></p><p class="ql-block"> 在自己学习完成之余，根据自己的实际情况合理指定奖赏内容！</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);"> 4、确定目标，每天检查</b></p><p class="ql-block"> 每晚睡前做个先检查，看自己是否完成了今天的计划与目标！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(176, 79, 187); font-size:22px;">防疫小贴士</b></p> <p class="ql-block"> 疫情过后终是春，</p><p class="ql-block"> 花开时节又逢君</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 花儿开了，鸟儿叫了，春天已然来到，居家战“疫”，学习不止，我们坚信“宅家”日子即将过去，让我们共同期待春天的再次相约，与可爱的孩子们相见！</p> <p class="ql-block"> 抗击疫情，居家学习，努力不打烊！</p><p class="ql-block"> 抗击疫情，王庄小学全体教师与你们同在！</p>