<p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，近期疫情的反复多变，使得我们原本平静的生活又起波澜，那么疫情当下的我们可以做些什么呢？在此古现第二小学和您分享几点实用的疫情心理健康防护指南，来帮助您一起做好心理建设。</p> <p class="ql-block">一、 正确认识情绪感受并接纳</p><p class="ql-block"> 如果您或家人产生焦虑、忧虑、担心、猜疑、受挫、愤怒等情绪，请理解这些是在当前情况下正常的情绪反应，无需惊慌、不用抗拒。感受并接纳这些负面情绪，用足够的心理能量去引导孩子的情绪。共同学习放轻松，可以听歌、读书、适当玩游戏、做手工等自己感兴趣的事情，保持稳定的心情。</p> <p class="ql-block">二、 尝试倾诉获得亲朋支持，多与老师沟通</p><p class="ql-block"> 请记住，老师不仅是你孩子的老师，也是你在带领孩子成长路上的朋友，在教育孩子或孩子表现有什么变化的时候，你可以试试跟老师联系，或许老师在一些教育的方法上能帮到你。与人分享，获得他人的支持会减轻焦虑和紧张的情绪。作为家长，我们还要担负起疏导孩子的责任，积极做孩子的倾听者，多与孩子交流，鼓励他们把自己的不良情绪说出来，使他们获得来自父母家人的积极支持。</p> <p class="ql-block">三、以身作则， 做好榜样</p><p class="ql-block"> 想让孩子进入学习状态，家长要以身作则，起到良好的示范作用。在孩子学习的时候，自己不妨也拿起书本。对孩子们使用手机、电子产品，迷恋网络游戏的行为不能采取简单、粗暴的“堵”和“高压”方式，应以“疏”代“堵”。提高家庭教育的艺术和技巧，简单粗暴的直接干预容易导致孩子的叛逆心理，以身示范和柔性教育更容易被孩子所接受。孩子端正好心态，认真投入到学习中，才能高效地学习。</p> <p class="ql-block">四、创新方式教给孩子防护知识</p><p class="ql-block"> 在孩子问到疫情的详细问题时，家长应用有趣的、具体的、积极的语言，给孩子解释病毒及其防护方法，给孩子带来稳定的情绪。用正确的方式，向孩子传递关于疫情的信息，而不是只让他们看新闻，或者听大人说：哪个地方的情况又更严重了。对孩子最好的知识普及的方式就是减少孩子直接接触新闻的机会，给他们讲相关的儿童故事或者绘本。通过孩子喜欢的故事主人公，通过隐喻的方式把对抗病毒的知识和当前的疫情告诉他们，是最容易让儿童接受的方式。</p> <p class="ql-block">五、关心孩子，陪伴孩子快乐成长</p><p class="ql-block"> 在这段时间里，家长和孩子相处的时间变长，不仅需要关心孩子的身体健康，也需要关注孩子的心理动态。可以每天晚上抽出时间与孩子“谈心”，了解孩子这段时间的感受和困惑，给予孩子需要的帮助。在空闲时间，可以陪孩子进行一些亲子活动，放松心情。玩玩具、读绘本、唱歌、文字接龙、下棋、观看优秀影视作品等等，还可以带着孩子一起做家务、搞卫生。让孩子的生活被有趣的游戏与活动占据，这非常有利于分散他们的注意力，从而体会当下生活的乐趣，这样自然而然就放松下来了。</p> <p class="ql-block">六、因势利导，加强孩子德育教育</p><p class="ql-block"> 家长应利用疫情防控的契机开展科学教育、健康教育、社会教育、人生观教育、生活教育等，可以和孩子一起探讨科学和科学家的价值、什么样的人生最美、什么样的行为值得颂扬等等。中华民族扶危济困、无私奉献的精神就是非常好的教育资源，这次抗疫中无数医护人员为了抢救病人而争分夺秒、奋不顾身，社会各界踊跃捐款捐物等，都是对孩子进行人生观、价值观教育极为生动的教材。此刻，设身处地、换位思考、角色扮演等是家庭教育最好的方式。</p> <p class="ql-block"> 亲爱的家长朋友们，这是一场没有硝烟的战争。疫情面前，我们每个人都不可能置身事外，让我们一起行动起来，调整好心理状态，陪孩子合理安排学习和作息时间，相信在大家的共同努力下，我们一定能迎接黎明的到来！</p> <p class="ql-block">【温馨提示】</p><p class="ql-block"> 如果您或孩子暂时无法走出心理困境，可以通过以下途径进行专业的心理援助：</p><p class="ql-block"> 1.烟台经济技术开发区古现第二小学心理咨询邮箱：ytkfqgxrx@163.com</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2.烟台业达医院心理咨询热线电话：0535—6372015</p>