【卫生健康宣传日】全国爱肝日——全民参与、主动筛查、规范诊疗、遏制肝炎。

❣️

爱肝日的创立

全国爱肝日（自2001年起，每年的3月18日，今年的主题是：爱肝护肝、防治结合、遏制肝炎。）是在我国乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病发病率逐年上升，人民健康面临严重威胁情景下，为集中各种社会力量，发动群众，广泛开展预防肝炎肝病科普知识宣传，保障人民身体健康而设立的。

肝脏的位置

肝脏位于腹部的右上部，大部分位 于右季肋部和上腹部，正常情况下不宜直接触摸到。主要有代谢和解毒功能。

肝病的病因

在我国, 最常见的肝病是肝炎、脂肪肝、酒精肝、肝硬化及肝恶性肿瘤。

由以下👇病因所致：

❶甲，乙和丙型肝炎感染

❷肥胖

❸长期大量摄入酒精，高胆固醇食物

❹不健康的生活方式和饮食习惯

❺遗传

肝脏出现问题的表现

●腹胀、腹痛

●全身乏力

●皮肤黄染、或者瘙痒

●早上起来恶心呕吐、小便发黄

●头晕恶心

●口干口苦、食欲不好

●肝掌、蜘蛛痣等

●注意力不集中

病毒性肝炎的预防

⑴ 管理传染源

由于甲型和戊型病毒性肝炎经过消化道传播，因此，对急性期患者需要进行隔离，降低传播风险。护理人员要注意个人卫生，防止病从口入。对乙型、丁型和丙型病毒性肝炎，患者不需要隔离，但要及时抗病毒治疗降低病毒水平，减少传播风险。严格筛选献血者，避免经血传播。

⑵ 切断传播途径

使用一次性注射器，对医疗器械严格消毒，杜绝医源性传播途径；对患者排泄物、血液和体液进行消毒处理。 搞好个人卫生、加强粪便、水源管理等可预防甲型、戊型肝炎。

⑶ 保护易感人群

避免接触急性期肝炎患者。新生儿和儿童进行乙肝疫苗和甲肝疫苗计划免疫接种；鼓励成年人尤其是高危人群接种乙肝疫苗和甲肝疫苗。

非病毒性肝炎的预防

1.避免饮酒。

2.注意睡眠时间。肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复。

3.避免接触有毒化化物和滥用药物，尤其在使用激素、免疫制剂和化疗药物时需要专业人员指导。

4.均衡饮食。多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、鱼、豆制品等。少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料）。

5.适量锻炼，有助于保持肝脏健康。

6.定期随诊、定期体检，对肝病患者定期随访，遵医嘱坚持用药，健康人群也要养成定期体检的习惯

7.保持乐观心态。

饮食

饮食禁忌：

限制高热量、高糖、高油脂的食物。尽量避免辛辣、刺激，以及添加过多人工香料或者是腌制、熏制的食物。肥肉、牛腩、鸡蛋黄、蒜苗、茴香、杏仁、腰果等食物建议限制摄入。同时戒烟戒酒，以免加重肝脏损害。

适宜饮食：

饮食新鲜、清淡、低油、低糖。如有食欲减退可少食多餐，适量增加猕猴桃、橙子、苋菜、苦瓜、鸡胸肉、牛奶、大米、绿豆等食物的摄入量。

关注健康早预防，自动体检很必要，定期随访莫回避。

三月十八爱肝日，你传我传大家传，愿健康与你我“肝”胆相照！