<p class="ql-block">一个幸福的人，必然要学会选择、取舍和改变。</p><p class="ql-block">选择正确的生活方式，舍弃让自己辛苦的东西，然后让自己的生活做出一些改变，优雅到老。</p><p class="ql-block">今天总结了让女人优雅到老的30个习惯，做到后，必然会让心情更加爽朗，让身体更加健康！</p><p class="ql-block"> 01 </p><p class="ql-block">穿衣服</p><p class="ql-block">身上不要同时出现三种以上的主色。</p><p class="ql-block"> 02 </p><p class="ql-block">可以少买几件衣服，</p><p class="ql-block">但每一件都要是拿得出手的精品。</p><p class="ql-block"> 03 </p><p class="ql-block">老了也要关注时尚，跟随潮流。</p><p class="ql-block"> 04 </p><p class="ql-block">每天至少大笑5次，</p><p class="ql-block">人也会越发年轻有活力。</p> <p class="ql-block">05 </p><p class="ql-block">少折腾你的头发，</p><p class="ql-block">定期使用发膜护发。</p><p class="ql-block"> 06 </p><p class="ql-block">气质比样貌重要，</p><p class="ql-block">气质与年龄无关。</p><p class="ql-block"> 07 </p><p class="ql-block">不用了的物品要及时清理，</p><p class="ql-block">不要因为觉得丢掉可惜就一直不舍得扔。</p><p class="ql-block"> 08 </p><p class="ql-block">女士出门前的“必修课”：</p><p class="ql-block">化精致的妆容，</p><p class="ql-block">穿时髦的服装，</p><p class="ql-block">搭配好迷人的首饰、小包。</p><p class="ql-block"> 09 </p><p class="ql-block">多走出家门，</p><p class="ql-block">跟伙伴们一起跳跳舞、钓钓鱼等，</p><p class="ql-block">有自己的活动圈。</p> <p class="ql-block">10 </p><p class="ql-block">做点喜欢的事，</p><p class="ql-block">让精神有所寄托，</p><p class="ql-block">正确、积极地看待退休后的生活，</p><p class="ql-block">认识到衰老是不可避免的。</p><p class="ql-block"> 11 </p><p class="ql-block">少吃保健品，</p><p class="ql-block">多用天然的蔬菜水果补充所需营养，</p><p class="ql-block">并保证食物多样性。</p><p class="ql-block"> 12 </p><p class="ql-block">每年安排一两次旅游。</p><p class="ql-block">和伴侣一起出游，</p><p class="ql-block">畅游世界名胜、品尝各式佳肴。</p><p class="ql-block"> 13 </p><p class="ql-block">微笑不花钱，</p><p class="ql-block">所以尽可能地多微笑，</p><p class="ql-block">对自己微笑，也对他人微笑。</p><p class="ql-block"> 14 </p><p class="ql-block">每周三次以上，</p><p class="ql-block">每次坚持40分钟的有氧运动，</p><p class="ql-block">提高心肺功能加快代谢，</p><p class="ql-block">既保持身材又能排解疲劳。</p> <p class="ql-block">15 </p><p class="ql-block">减少糖和盐的食用量，</p><p class="ql-block">尽量不吃剩饭剩菜。</p><p class="ql-block"> 16 </p><p class="ql-block">饮食上，</p><p class="ql-block">记住一句顺口溜：</p><p class="ql-block">一把蔬菜，一把豆，</p><p class="ql-block">一个鸡蛋加点儿肉，</p><p class="ql-block">五谷杂粮都吃够。</p><p class="ql-block"> 17 </p><p class="ql-block">睡眠起居要有规律，</p><p class="ql-block">每天睡眠不少于6小时，</p><p class="ql-block">最好有午休。</p> <p class="ql-block">18 </p><p class="ql-block">每天晒太阳15～20分钟，</p><p class="ql-block">但要避免暴晒或中暑。</p><p class="ql-block"> 19 </p><p class="ql-block">避免久坐，</p><p class="ql-block">每隔一段时间站起来走走，</p><p class="ql-block">做做提肛、收腹、踮脚等动作。</p><p class="ql-block"> 20 </p><p class="ql-block">待人接物不卑不亢，</p><p class="ql-block">落落大方又自然才更显成熟优雅。</p><p class="ql-block"> 21 </p><p class="ql-block">与人交谈认真聆听，</p><p class="ql-block">看着对方的鼻梁到双眼间的位置，</p><p class="ql-block">更给人尊重感。</p><p class="ql-block"> 22 </p><p class="ql-block">为人处世以和为贵，</p><p class="ql-block">切勿随意发泄怒气，</p><p class="ql-block">生气时冷静几秒再表达观点。</p><p class="ql-block"> 23 </p><p class="ql-block">多读书多思考，</p><p class="ql-block">既能拓宽视野，</p><p class="ql-block">看待事物的角度也会更丰富、更豁达。</p><p class="ql-block"> 24 </p><p class="ql-block">培养兴趣爱好，</p><p class="ql-block">既能让生活更丰富多彩，</p><p class="ql-block">也能提升个人魅力。</p><p class="ql-block"> 25 </p><p class="ql-block">不在朋友圈发琐碎和烦恼的事。</p><p class="ql-block">这既影响朋友们的情绪，</p><p class="ql-block">浪费朋友们的时间，</p><p class="ql-block">也会暴露个人隐私。</p> <p class="ql-block">26 </p><p class="ql-block">对于一些好文章，</p><p class="ql-block">要经常看，经常读，领悟其内涵，</p><p class="ql-block">自己就不断会有新发现、</p><p class="ql-block">新感受、新提高、新收获。</p><p class="ql-block"> 27 </p><p class="ql-block">减少夸张的表情，</p><p class="ql-block">表情幅度大不仅爱长皱纹，</p><p class="ql-block">也容易显得不够优雅。</p><p class="ql-block"> 28 </p><p class="ql-block">绝不能成为低头一族，</p><p class="ql-block">影响工作生活和健康，</p><p class="ql-block">把握好尺度才能让手机</p><p class="ql-block">更好地服务你的工作和生活。</p><p class="ql-block"> 29 </p><p class="ql-block">时刻保持肩背挺直，</p><p class="ql-block">走路不要八字或内扣，</p><p class="ql-block">保证体态好习惯。</p><p class="ql-block"> 30 </p><p class="ql-block">保持乐观豁达的心境，</p><p class="ql-block">不抱怨，不逃避，</p><p class="ql-block">该吃就吃，该喝就喝，</p><p class="ql-block">该哭就哭，该乐就乐。</p><p class="ql-block">细节决定成败，习惯决定人生。</p><p class="ql-block">年龄不是限制女人框架，你的状态、谈吐、风姿才是最大的魅力。</p><p class="ql-block">愿每个女人都能优雅从容的度过一生！</p>