<p class="ql-block"> 众志成城，战胜疫情！在此特殊时期，可瑞特团队为各位家长和小朋友们编排了适合在家锻炼身体的体育游戏活动。希望各位家长都能陪伴孩子一起快乐运动，提高免疫力，强健身心。</p><p class="ql-block"> 可瑞特团队本周推出第二套第1期《幼儿家庭运动计划》，其中包含亲子篇、中大班幼儿篇和托小班幼儿篇。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">亲子篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">亲子运动（一）</p><p class="ql-block">1、有氧热身运动-5分钟（热身活动）</p><p class="ql-block">2、反应抛接球-每组10次 共三组（协调性）</p><p class="ql-block">3、仰卧抛接球-每组10次 共四组（核心力量 协调能力）</p><p class="ql-block">4、肌肉按摩放松-保持两分钟以上（恢复身体状态）</p><p class="ql-block">【注：以上动作完成一组间歇一分钟】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">中大班幼儿篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">中大班幼儿运动（一）</p><p class="ql-block">1、有氧热身运动-5分钟（热身活动）</p><p class="ql-block">2、双脚侧身连续跳+单脚连续跳-每来回为一组 共5组（下肢力量）</p><p class="ql-block">3、立定跳远-每组6～8次 共5组（下肢力量）</p><p class="ql-block">4、肌肉按摩放松-保持两分钟以上（恢复身体状态）</p><p class="ql-block">【注：以上动作完成一组间歇一分钟】</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(57, 181, 74);">托小班幼儿篇</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">托小班幼儿运动（一）</p><p class="ql-block">1、有氧热身运动-5分钟（热身活动）</p><p class="ql-block">2、双脚连续跳-每来回为一组 共五组（下肢力量）</p><p class="ql-block">3、分脚连续跳-每来回为一组 共五组（下肢力量）</p><p class="ql-block">4、肌肉按摩放松-保持两分钟以上（恢复身体状态）</p><p class="ql-block">【注：以上动作完成一组间歇一分钟】</p> <p class="ql-block">坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p class="ql-block">坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p><p class="ql-block">坚持锻炼，强健身心，一起加油！</p>