<p class="ql-block">01积极接种新冠疫苗</p><p class="ql-block">接种疫苗是预防新冠肺炎最好的办法，有助于建立群体免疫屏障，减缓并最终阻断疾病流行，保护个人和家人的健康。请按照所居住社区或单位安排，严格按照免疫程序，按时依次接种疫苗。</p> <p class="ql-block">02坚持健康监测</p><p class="ql-block">做好家庭成员日常健康监测，如发现发热、干咳、乏力、腹泻等症状，要佩戴好口罩，及时到附近医疗机构进行排查与诊疗。</p> <p class="ql-block">03不要前往中高风险地区</p><p class="ql-block">非必要不外出，减少聚集性聚餐、聚会。建议放假期间尽量不外出，禁止前往中高风险地区。请务必做好个人防护。</p> <p class="ql-block">04坚持常态化疫情防控措施</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">尽量不去人群密集、空气不流通的场所。自觉遵守防疫措施，在商场、餐厅、酒店、影剧院、体育场、公交等公共场所，配合做好戴口罩、验码测温、一米线。</p> <p class="ql-block">05正确佩戴口罩</p><p class="ql-block">正确戴口罩儿歌：</p><p class="ql-block">小口罩，要戴牢，佩戴前后要洗手。</p><p class="ql-block">深在外，浅在内。鼻夹在上请记好。</p><p class="ql-block">挂耳朵，贴面部。拉开褶皱全包牢。</p><p class="ql-block">金属条，捏一捏，压紧鼻夹密封条。</p><p class="ql-block">口罩外，细菌多，及时更换很重要。</p><p class="ql-block">全家人，共防疫。抵抗病毒能胜利。</p> <p class="ql-block">06勤开窗通风</p><p class="ql-block">开窗通风，有效降低空间内的致病因子浓度，通风时长要达到60分钟。一般来说，每天开窗2—3次，每次不少于1小时。</p> <p class="ql-block">07全面清洁消毒</p><p class="ql-block">外出回家后，一定不能忘记洗手，并且用抗菌洗手液或肥皂在流动清水下进行，每两个步骤最少实施五次，每个步骤洗手时需要十至十五秒。为了方便记忆揉搓步骤简单归纳为七字口诀：内-外-夹-弓-大-立-腕。</p> <p class="ql-block">08加强锻炼，均衡饮食</p><p class="ql-block">加强锻炼、增强免疫力，保证饮食营养，补充水分，多吃新鲜蔬菜、水果。避免受凉，保证睡眠充足。生活不规律易使免疫系统功能减弱，充足睡眠能消除疲劳，调节人体各种机能，增强免疫力。</p>