<p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:20px;">致双辽市第二中学家长和学生的一封信</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">亲爱的家长、同学们：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 新冠疫情悄然蔓延，防控警报再次拉响。为了减少疫情的传播，保证学生的安全，按照市教育局疫情防控要求，在这段特殊时期，学校的课程和活动暂时转入线上。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在这里，首先感谢家长朋友们的理解、支持和配合，为孩子们创造了适宜的家庭学习条件，在硬件与软件上给予了有力保障，营造了良好的学习和活动氛围。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 停课不停学，停课不停炼。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 亲爱的家长朋友们，生活即教育，疫情也是一场教育。居家线上学习期间，是充分发掘家庭教育资源，发挥家庭教育作用的重要时机。作为与孩子朝夕相处的第一任“老师”，家长是孩子言行最精确的标尺，是孩子灵魂最丰富的滋养。家长陪伴和督促孩子健身，遵循防控要求，孩子便学会了科学抗击疫情；家长泰然平和处之，合理安排生活和工作，孩子便学会了面对意外的镇定和从容。 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 亲爱的同学们，在居家线上学习期间，我们要调节自己心理状态，做好心理适应，每天给自己设定一个小目标，按照学校课表完成线上课程，合理规划学习任务，积极参加居家体育锻炼，课余主动承担家务，学会沟通、学会理解、学会感恩。 </b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">课程表要牢记，稳步学习提成绩。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">高三线上授课时间安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后早操7:00—7:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7点20上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">英语听力7:30—7:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文8:00—8:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学9:10—10:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操10:00—10:05</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.物理／政治10:25—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（二）中午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午睡12:00—13:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做课前操13:05—13:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（三）下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.英语13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学／历史14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">体育活动15:40—16:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物／地理16:10—17:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（四）晚自习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚自习打卡时间：18：00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一个自习18:10—19:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二个自习19:20—20:10</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注：周一语文;周二数学；周三英语；周四物理/政治</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周五化学/历史；周六生物/地理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">休息建议时间:22:30，另外，疫情安全教育、心理健康、生涯规划等，临时占用自习时间。通用技术和信息课暂停。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">级）将从3月14日起执行。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（五）周六日课安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月19日，类推） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月26日，类推）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7:30上课打卡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.物理/政治7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.化学／地理8:50—9:40</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.生物／历史10:05—10:55</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.物理/政治13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学／地理14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物／历史15:50—16:40</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">高二线上授课时间安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后早操7:00—7:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7点20上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">音乐单周/美术双周7:30—7:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.数学8:00—8:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.语文9:10—10:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操10:00—10:05</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.物理／政治10:25—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（二）中午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午睡12:00—13:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做课前操13:05—13:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（三）下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.英语13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学／地理14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">体育活动15:40—16:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物／历史16:10—17:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（四）晚自习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚自习打卡时间：18：00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一个自习18:10—19:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二个自习19:20—20:10</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注：周一数学;周二语文；周三英语；周四物理/政治</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周五化学/历史；周六生物/地理。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">休息建议时间:22:30，另外，疫情安全教育、心理健康、生涯规划等，临时占用自习时间。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（五）周六日课安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月19日，类推） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.数学7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.语文8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月26日，类推）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7:30上课打卡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.物理/政治7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.化学／历史8:50—9:40</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.生物／地理10:05—10:55</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.数学7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.语文8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.物理/政治13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学／历史14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物／地理15:50—16:40</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">高一线上授课时间安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（一）上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">饭后早操7:00—7:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7点20上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">音乐单周/美术双周7:30—7:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文8:00—8:50</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学9:10—10:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操10:00—10:05</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.物理／历史10:25—11:15</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（二）中午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">午睡12:00—13:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">做课前操13:05—13:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（三）下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.英语13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学（1—9班）/政治（10—13班）14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">体育活动15:40—16:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物（1—6班）／地理（8—13班）/政治（7班）16:10—17:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（四）晚自习</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">晚自习打卡时间：18：00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第一个自习18:10—19:00</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">第二个自习19:20—20:10</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">注：周一语文;周二数学；周三英语；周四物理/历史</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周五化学/政治；周六生物/地理；周六政治（7班）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">休息建议时间:22:30，另外，疫情安全教育、心理健康、生涯规划等，临时占用自习时间。微机课暂停。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（五）周六日课安排</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月19日，类推） </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周六（3月26日，类推）</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7:30上课打卡</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.物理/历史7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.化学（1—9班）／政治（10—13班）8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.生物（1—6班）／地理（8—13班）/政治（7班）10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">周日 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">上午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">7：30上课打卡 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">1.语文7:40—8:30 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">2.数学8:50—9:40 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">眼保健操9:40—9:45</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">3.英语10:05—10:55 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">下午</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">13:20打卡上课</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">4.物理/历史13:30—14:20</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">5.化学（1—9班）／政治（10—13班）14:40—15:30</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">6.生物（1—6班）／地理（8—13班）/政治（7班）15:50—16:40</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">在此期间，关于学生的学习安排和居家计划学校有几点建议和提示：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（1）照顾好自己</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尽可能维持正常的生活作息，要有适当的休息，尽量保持生活的稳定性。记住，危机事件的发生会令人手忙脚乱，自乱阵脚，因此让生活作息维持规律，是处理危机的必要条件。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（2）减少关于过多疫情信息带来的心理负担</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 在疫情期间，尽量控制自己每天接收有关信息的时间不超过一个小时，在睡前不宜过分关注相关信息，多从权威可靠的媒体查看信息，不道听途说，关注必要的信息，减少杂音。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（3）适量运动</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 运动的好处在于帮你减少精神上的紧张，增加心血管机能，增加自我效能，提高自信心，降低沮丧等。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（4）做一些小调整</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 如果你整日坐着，请站起来，伸展一下身体，走动走动，给脸上泼一点冷水，或者干脆洗个冷水脸，呼吸新鲜空气。如果你整日忙个不停，给自己留几分钟，安静地坐一会儿，做几个深呼吸。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（5）补充能量</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">如果你觉得情绪化、迷惘、疲惫或者脾气有点急，你可以花五分钟时间休息一下，喝一点温凉的水，或者吃一点健康的小吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">（6）必要时求助心理老师</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 当我们发现确实自己心情非常糟糕，或者对周围的事物不感兴趣、或者老是对人发脾气而自己又不能控制的时候，我们不应该任由问题发展，可以求助于心理老师，寻求科学解决问题的方法。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> </b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;"> 雪消门前千山绿，花发江边二月晴。疫情终将过去，我们有理由坚信，在全体二中人的共同努力下，这战“疫”，我们终将胜利！</b></p>