<p class="ql-block">今天的这场活动是体适能</p> <p class="ql-block">我们的大讨论，为什么要运动？，俗话说，生命在于运动，可以让我们的身体素质变得更加的棒，对细菌的免疫力也会增强，也可以让我们更强壮。</p> <p class="ql-block">大讨论过后，当我们的仪式环节之后，就开始了我们今天的活动。</p> <p class="ql-block">小七哥教了我们几个动作要领</p><p class="ql-block">高抬腿 手肘放于腰间，手掌心与地平行，背面打直，脚抬于90度，前脚掌着地。</p><p class="ql-block">小步跑 全脚掌着地</p><p class="ql-block">交叉步右脚向前，左脚向后拉，右脚向后，左脚向前，身体要摆动起来。</p><p class="ql-block">后蹬腿 一只脚跨一只脚蹬</p><p class="ql-block">前踢腿 双腿向前打直，前脚掌着地，双手叉在腰肩，</p> <p class="ql-block">后来我们进行了小队比赛，很不幸，由于一些原因没有得到优秀小队</p> <p class="ql-block">在最后七哥给我们讲了几个要领</p> <p class="ql-block">有氧运动</p><p class="ql-block">慢跑，跳绳，游泳.......</p><p class="ql-block">无氧运动 剧烈 强度大</p><p class="ql-block">比如50×8 冲刺跑</p><p class="ql-block">如果我们想要健康的话，就要做我们的有氧运动，肌肉力量，柔韧性身体。</p> <p class="ql-block">好了，我的总结到此结束</p>