<p class="ql-block"> 近日，突如其来的疫情牵动着每一个人的心，给我们的学习生活、家庭生活、假期出行等造成了一定影响。疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为了减少负面情绪对大家的影响，睢宁县未成年人成长指导中心为您准备了一份疫情防控心理疏导指南。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">教师篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。 </b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> </b>不在朋友圈、抖音、快手等平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">二、立足岗位，常态防控，发挥作用。</b></p><p class="ql-block"> 听从上级统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家校携手，有共同抗击疫情的信心。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">三、注意心理调适，减缓工作压力。</b></p><p class="ql-block">建议用“三换”方法调适：</p><p class="ql-block">1.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">换立场。</span>根据抗疫要求，我们要联络学生和家长上报信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫都起到至关重要的作用，我们积极发挥作用，做传播正能量的使者。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(1, 1, 1);">2.</span><span style="color: rgb(237, 35, 8);">换环境。</span><span style="color: rgb(1, 1, 1);">回到家转移压力，多阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法缓解压力。</span></p><p class="ql-block">3.<span style="color: rgb(237, 35, 8);">换方式。</span>合理安排时间，专注当下任务，高效处理。保持适当的休息节奏。</p><p class="ql-block"> 如果自身出现恐慌、焦虑、烦躁等情绪，严重影响工作、学习和生活时，务必要寻求专业心理机构的帮助。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 睢宁县未成年人成长指导中心心理服务热线：0516--69790398</b></p>