<p class="ql-block"> 近日，突如其来的疫情牵动着每一个人的心，给我们的学习生活、家庭生活、假期出行等造成了一定影响。疫情面前，除了做好科学的自我防护外，还要注重心理健康，避免焦虑、恐慌和抑郁等负面情绪趁虚而入。为了减少负面情绪对大家的影响，睢宁县未成年人成长指导中心为您准备了一份疫情防控心理疏导指南。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">家长篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">一、不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。 </b></p><p class="ql-block"> 立足家庭，筑牢防疫防线，发挥作用。从自己做起，加强对家庭成员健康监测，引导家庭成员养成科学防疫习惯。要积极响应上级防疫指挥要求，积极配合学校做好每一轮排查填报。做到及时、准确，不谎报、瞒报，积极调整心态，有共同努力抗击疫情的信心。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">二、尽可能地让孩子参与到日常生活中来</b></p><p class="ql-block"> 遵守日常生活规则（保持往常的饮食、睡眠，有规律地在家玩耍、游戏、阅读、学习，与朋友、亲人多通过微信、电话互动）。家长以身作则（洗手、消毒、按时吃饭、睡觉）。尽量保持日常生活规律持续的稳定。</p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">三、注意和谐的亲子关系相处。</b></p><p class="ql-block"> 不让亲子关系矛盾上升，父母找到与孩子共同感兴趣、互帮互学、能够互动的活动。和孩子一起游戏、运动、阅读、看电视、听音乐、做饭、学习，善于运用正确的沟通方式，认真听孩子表达，尊重孩子内心的想法，解决孩子困惑、情感和愿望。</p><p class="ql-block"> 如果你和孩子出现恐慌、焦虑、烦躁等情绪，严重影响工作、学习和生活时，务必要寻求专业心理机构的帮助。</p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 睢宁县未成年人成长指导中心心理服务热线：0516--69790398</b></p>