做一个快乐的老人

大宁🌺

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撰稿编辑：大宁

图片摄影：大宁

音乐：爱的力量

退休之后，人生就步入了新的阶段，曾经的自己为了家庭和工作，拼尽全力。如今应该学会善待自己，好好享受生活了。

一个人的晚年，过得快乐不快乐，只有自己最清楚，做给别人看的快乐并不能填满你内心的不安。

我觉得老人要低调一点，远离喧嚣的人群，懂得享受真实的生活，不要过多地在乎别人的眼光。

人到老年，就要能够快乐的生活，做一个快乐的老人，我认为退休老人的快乐是指：经济有安全感，被社会接受，不感到寂寞，觉得自己还有用，有信仰，感到满足。

其实退休老人真正的快乐，是在从事有意义的活动中，取得成绩增强了信心，获得了自我满足时产生的。

怎样才能做一个快乐的老人，我的体会是以下几点：

一是，退休老人的快乐生活和社会是相联的。

退休后我会带着老伴参加一些有意义的公益活动。在参加活动的过程中，既能温暖别人，又能快乐自己。

一个人参加了有意义的社会活动或为社会、为他人作出了某些贡献，他就会获得满足，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。

如果不能满足人类的需要和个人的需要，就会产生消极的情绪。

一个人的快乐生活是随着年龄的增长而变化的。一般来说，青年人重理想，中年人重事业，老年人看重的是社会的尊重，即社会和家人对他的一生成就的承认。

因此，老人要得到真正的快乐，就要参与社会或从事一些力所能及的有益的活动。

二是，退休老人的快乐生活靠自己的自信和毅力。

老人要快乐，就要调整自己的认识与心态。退休后，我在国外帮助孩子们，老伴一人留守苏州，没有了生活规律，突发脑溢血的他，在医院抢救期间，看着老伴身上插满了管子，看着一张张病危通知。那个处在昏迷中满身插着管子的老伴，不管我怎么喊，他也没有一点点的反应。我的头脑一下子就焖了，痛呀！扎心的痛！

当主治医生给我看了老伴满脑子都是血的脑电图时，并要我做好思想准备，告诉我老伴患的是严重脑溢血。

医生说：脑溢血是非常严重的疾病，一旦出现，非死即残，无一例外。只要摊上这个病，就会偏瘫，失明，失语！

当灾难突如其来，生与死近在咫尺之间，当我在无数遍呼喊老伴醒来的煎熬中，才体会到真正的病痛没有人能替你分忧。

经历了痛苦才明白：生命是那么的无常，脆弱。爱与被爱是那么的值得珍惜。

于是我认为，首先要调整好我自己的心态，要坚强的帮助老伴完成艰难的康复训练。

所以我的体会是，快乐的老人善于适应困境，能在困境中寻求光明。这是乐观的人共同特点，遇事就是要想得开，对生活要充满阳光和信心。

退休老人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确的对待自己，做到能自知、自信、知足。

三是，退休老人的快乐生活要心情开朗。

要学会把闷在心里的忧虑或者想不通的心思倾诉给别人。

我在老伴失忆后，每天如果我不找他说话，他是从来不会主动说话的，但我心中有事，我都会与我的母亲，孩子们视频把想说的话说出来，心里就顺畅多了。

因为一个人自我解脱有一定的局限性，需要他人的帮助，或许别人仅仅几句鼓励的话就够了。

要在消极情绪刚萌芽的时候，就主动、及时地寻求帮助，不要等消极情绪几乎要压倒自己的时候才去求助。

四是，退休后的快乐生活要学会自我激励。

找一个自己羡慕的榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。

首先，我的95岁健康聪慧的母亲，虽然她是离休的老干部，但她一直谦虚谨慎的做人，艰苦朴素的生活，勤奋学习，热爱公益事业，热爱家人的精神就一直是我学习的榜样！

在日常生活中我还会找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。

向心中的模范或榜样人物学习，日子就会过得有意义，快乐的愿望也会逐渐实现。

五是，退休后的快乐生活要学会培养兴趣。

根据个人的特点，老年人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。

有烦恼的人对事情往往没有兴趣，但是，我认为兴趣是可以培养的。

退休后，2008年，年近六旬的我，通过拜师学艺及不断的实践，形成了自己原创的，独特的软陶作品设计及制作的风格。

十多年来，我不但不离不弃的陪伴着老伴，拉长了他的生命线。还坚持用自己的热情，毫无保留地将做软陶珠子的基本功，传授给国内外数百名学员。并在北京出版发行了三本软陶制作的书籍畅销国内外。

做喜欢做的事情，提高适应社会的能力，使自己能和社会衔接，从而体验生活带来的快乐。

牢牢把握现在，老年人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，才能享受快乐人生。

过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更阳光，更快乐！

做好以上几个方面，快乐的生活还与健康养生息息相关。

生理学家巴甫洛夫说：“快乐是养生的唯一秘诀。”

他说自己有三个医生：第一是安静，第二是快乐，第三是节食。

我觉得快乐与健康是天然相连的。快乐必然促进健康，因为它能给人以心理上的愉悦和舒适，是“心理上的享受！”

生命对我们只有一次而己，健康是快乐的根基，最为宝贵。健康不能依赖医生、药物，而是要自己把握。快乐不分年龄，健康不分老幼。努力维护好自己心身健康，才能快乐的生活。

要想身心快乐，要知道健康的七大标准（WHO）：吃得快，睡得快，放得快，讲得快，走得快，良好的个性（善良、乐观、上进），良好的人际关系（文明、豁达、团结）。

如果每个老人都能做到：处事糊涂一点，潇洒一点，感激多一点，高兴多一点。摆正位子，不攀比，不越位，不错位，就会心情愉悦，开心快乐！

助人为乐，知足常乐，自得其乐，要知道最好的医生是自己，最好的药物是时间，最好的心情是宁静， 最好的运动是步行， 我们就一定能成为一个健康快乐的老人！