<p class="ql-block">同学们，居家隔离也不要忘记运动，快和小陈老师动起来吧！🏃🏻♀️</p><p class="ql-block">温馨提示：准备一根跳绳、一块地毯（运动时也不要吵到楼下的邻居哦），换好运动鞋。</p><p class="ql-block">我们准备开始啦😝</p> <p class="ql-block">最喜欢的环节：跑酷热身！🎮</p> <p class="ql-block">准备一根跳绳，我们的学习就要开始啦！😃</p> <p class="ql-block">原地踏步及三个手位</p><p class="ql-block">相信这对你来说一定很简单！👍</p> <p class="ql-block">让我来看一看谁的动作更标准🧐</p> <p class="ql-block">新动作：扭髋及迈步屈腿。</p><p class="ql-block">认真看动作分解哦！👀</p> <p class="ql-block">迈步屈腿详解。</p><p class="ql-block">注意膝盖保持弹动，全脚掌着地。🐰</p> <p class="ql-block">注意左右手的变化。👐</p> <p class="ql-block">练习：并步跳、左右并步跳、开合跳、弓步跳。注意跟随音乐时的节奏变化。🎼</p> <p class="ql-block">跟随《快乐的歌》进行展示吧🥳</p> <p class="ql-block">拉伸也很重要，待呼吸稳定后在少量饮水哦🐳</p> <p class="ql-block">面对疫情不慌张，科学预防我先行。</p><p class="ql-block">强身健体促健康，阳光运动我最强！</p><p class="ql-block">让我们不负时光不负爱，</p><p class="ql-block">体育战“疫”，静待疫散。🌻</p>