亲爱的，外面没有别人，只有你自己

李医生の碎碎念

李医生每日·记---读书笔记，33/365，

读完了《遇见未知的自己》，以前对那句经典语录“亲爱的外面没有别人，只有你自己”，不甚理解，就觉得挺文艺的，很适合用来装……

读完这本书以后，发现自己真是肤浅了呢！这本书更像是通过一个故事，向我们展示如何更靠近自己的内心，如何去与自己的潜意识链接。因为那才是决定你产生各种应对模式的根源。

一本书。我竟然做了292个笔记，哈哈哈，可见，我有多么需要好好做一下觉察、接纳自己的功课了。

亲爱的，外面没有别人，所有的外在事物都是你内在投射出来的结果

心悦诚服地接纳“外面没有别人”这句话之后，我们要做的就是“个人责任制”，也就是说，发生在我们身上的事情，我们也许无法控制，但是我们永远可以掌握自己对外在人、事、物的回应方式。

>> 我们看待、回应外面人、事、物的方式，其实决定了我们的生活品质和命运。

>> 看待事物的观点和我们以何种态度来回应人、事、物，这是决定我们快乐、幸福、成功的关键点。

很多人自己内心充满恐惧、纠结，投射到孩子身上，那么就需要去看到自己的匮乏与对孩子的不公平，承认自己在利用孩子让自我感觉良好。

我们指责所有外在的人、事、物，其实回头都可以看到：是我们自己内在的问题，而不是对方。然而这“回眸一看”是最难的。

>> 承认不是孩子有问题，而是我把过多的期望放在孩子身上，没有尊重他是一个独立自主的个体，这也很困难。

无论你的烦恼是什么，你都可以在生活当中，找到和你有一样问题、处在一样情境中的人，但是人家过得很好，人家没有烦恼，人家逍遥自在。

所以，这更加证实了：我们的问题是出在内在，而不是外在。在个人成长的路上，诚实和勇气是最重要的两个特质。愿意承担责任，并且拿出勇气去改变，是多么不容易。

>> 从小我们就没有被教导如何去取悦自己，做自己喜欢的事，相反，我们被教导，要学习优生，做大家都在做的事情，学习各种才艺，要胜过别人，才能有出息，才能光宗耀祖，才能快乐。

真正的快乐是找到自己喜欢做的事情，不看成果，光是过程就能够让我们雀跃，这才是人生应该追求的目标。

>> 我们现在的物质生活愈来愈丰富，可是抑郁焦虑的人愈来愈多，就是因为大家走错了方向——都在外面的世界竞争、比较、抓取，很少有人关注自己内心的满足和喜悦。

>> 快乐幸福的真正途径是向内看，向内探索，取悦自己而不是取悦其他的人。