2022.3.14——3.18 星期一 <p class="ql-block">上午点心 :苹果🍎</p><p class="ql-block">午 餐 :甜椒土豆炒肉 </p><p class="ql-block"> 清炒包菜 </p><p class="ql-block"> 香菇肉片汤 </p><p class="ql-block">下午点心: 糕点🍞</p> 星期二 <p class="ql-block">上午点心: 香蕉🍌</p><p class="ql-block">午 餐: 甜椒儿菜炒肉 </p><p class="ql-block"> 胡萝卜炒肉 </p><p class="ql-block"> 玉米排骨汤 </p><p class="ql-block">下午点心: 糕点🍞</p> 星期三 <p class="ql-block">上午点心 : 梨子🍐</p><p class="ql-block">午 餐 : 粉丝炒包菜 </p><p class="ql-block"> 黄瓜炒肉 </p><p class="ql-block"> 海带黄豆肉丝汤 </p><p class="ql-block">下午点心: 糕点🍞</p> 星期四 <p class="ql-block">上午点心:沃柑🍊</p><p class="ql-block">午 餐: 西红柿炒鸡蛋 </p><p class="ql-block"> 冬瓜炒肉 </p><p class="ql-block"> 鲜百合甜豆肉片汤 </p><p class="ql-block">下午点心: 糕点🍞</p> 星期五 <p class="ql-block">上午点心: 苹果🍎</p><p class="ql-block">午 餐 : 扬州拌饭 </p><p class="ql-block"> 紫菜鸡蛋肉丝汤 </p><p class="ql-block">下午点心: 糕点🍞</p> 上周食谱回顾 健康小知识 <p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">1、</b>玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，还可以防止便秘。具有健脾益胃、利水渗湿的作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">2、</b><span style="color:rgb(1, 1, 1);">排骨</span>可以补中益气，无论是酱排骨，还是排骨汤；无论是红烧，还是爆炒，排骨都有着补中益气的作用。</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8);">3、</b>西红柿炒鸡蛋的营养价值比较丰富，西红柿中本身含有大量的维生素c、胡萝卜素、维生素b族等成分，可以美白皮肤、营养神经、改善失眠多梦的状态。而鸡蛋中主要以蛋白质、钙离子为主，能够增强人体的免疫力，可以改善低钙血症导致的诸多症状。两种食物混合在一起可以增强人体免疫力、增进食欲、促进肠道蠕动。</p><p class="ql-block">供稿:吴敏</p><p class="ql-block">编辑:吴敏</p><p class="ql-block">审核:缪冬萍、张燕萍</p>