<h1 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">2022年3月7日—3月11日</font></b></h1> <h3 style="text-align: center"><b>周一（3.7）</b></h3> <b>营养早餐：</b>蔬菜香菇肉丝面、鸡蛋<br><b>能量午餐：</b>翡翠虾仁、素炒白萝卜、水豆腐虾皮肉沫汤、白米饭<br><b>可口午点：</b>苹果、桔子<br> <h3 style="text-align: center"><b>周二（3.8）</b></h3> <b>营养早餐：</b>鲜汁肉包、奶香馒头、鹌鹑蛋、桶鲜奶<br><b>能量午餐：</b>西红柿炒蛋、素炒豆芽、紫菜肉沫虾皮汤、白米饭<br><b>可口午点：</b>红豆羹 <h3 style="text-align: center"><b>周三（3.9）</b></h3> <b>营养早餐：</b>奶黄包、葱油花卷、鹌鹑蛋、桶鲜奶<br><b>能量午餐：</b>胡萝卜烧肉、手撕包菜、银耳枸杞肉丝汤、白米饭<br><b>可口午点：</b>桂花白糖发糕 <h3 style="text-align: center"><b>周四（3.10）</b></h3> <b>营养早餐：</b>香菇肉沫红薯粉、鹌鹑蛋<br><b>能量午餐：</b>腐皮包肉（鹅颈）、素烧黑木耳豆腐、裙带菜虾皮蛋花汤、白米饭<br><b>可口午点：</b>燕麦牛奶、饼干 <h3 style="text-align: center"><b>周五（3.11）</b></h3> <b>营养早餐：</b>叉烧包、彩虹馒头、鹌鹑蛋、白粥<br><b>能量午餐：</b>什锦蒸饭、红枣枸杞鸡汤<br><b>可口午点：</b>梨子、香蕉 <h1 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">本周“星”推荐</font></b></h1> <h3 style="text-align: center"><b>腐 皮 包 肉</b></h3> <b>制作过程：</b><div>步骤1：肉馅中放入葱花、凉薯、盐、食用油搅拌均匀</div><div><br>步骤2：放入一个鸡蛋，加适量淀粉（加淀粉使肉馅产生一些粘性）将鸡蛋和淀粉与肉馅搅拌均匀</div><div><br>步骤3：搅拌好的肉馅平铺在豆腐皮干（超薄）上，顺着豆腐皮的一边慢慢卷起来</div><div><br>步骤4：将长条肉卷切成小段</div><div><br>步骤5：油热后，将肉卷一块块下入锅中油炸至金黄酥脆捞起。<b><br></b></div><div><br></div> <b>营养价值：</b><br> 腐皮包肉不仅外观可以勾起人们的食欲，他的营养价值也很高哦。豆腐皮含有优质蛋白，能够补充身体所需要的蛋白质，猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血；鸡蛋含丰富的优质蛋白；凉薯本身拥有大量的蛋白质、糖类、碳水化合物、水分等，还有各种维生素和矿物质元素，人体吸收这些必需的营养物质，能够降低因缺乏微量元素而诱发相关疾病的概率。<br> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">下周食谱</font></b></h3>