<p class="ql-block" style="text-align: center;">美食，像爱一样温柔。</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">让孩子们闻着香气，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">停下来细细品尝，</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">这是多么幸福温馨的画面!</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">早 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">紫薯牛角卷</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">二米粥</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">午 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">酸汤面</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">番茄炒莲白</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">午 点</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">苹果</span></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">晚 餐</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">肉沫如意卷</span></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">麦片生蔬粥</span></p><p class="ql-block"><br></p> 春季饮食健康小知识 <p class="ql-block"> 春天到了 ，阳光开始温暖起来，好像整个世界都苏醒了，春季饮食小常识有哪些呢？一起来了解下吧！ </p><p class="ql-block">1.食物多样化</p><p class="ql-block"> 春季万物生长，人体新陈代谢加快，户外活动逐渐增加，所需营养素相对较多，所以一定要注意食物品种的多样化，防止营养素缺乏。</p><p class="ql-block">2.食物宜甘平 </p><p class="ql-block"> 中医认为春天和肝脏都与五行中的“木”相对应，春季养肝饮食上应该“减酸多甘，以养脾扶阳”。因为春季容易肝火旺盛，而酸味入肝，容易增添肝火，所以春季应“少酸”，春季适宜多吃清肝养脾的食物。</p><p class="ql-block">3.食补适当</p><p class="ql-block"> 春季是一年中人体生理机能最旺盛的季节，也是儿童一年中生长发育最迅速的季节，此时如果合理进补，对增强体质，促进生长发育非常有利。春季食补适宜选用清淡温和的食物，以扶正气、补元气。气虚者可多吃健脾益气的食物。</p><p class="ql-block">4.科学饮水 </p><p class="ql-block"> 每天需饮八杯水的概念想必大家都已经非常熟悉，但事实上大部分人的身体长期处于不同程度的缺水状态，主要原因是饮水不足。身体长期缺水容易引起新陈代谢紊乱，使人体代谢废物堆积在毛细血管，从而让人体器官功能减退，产生疾病，加速衰老。</p>