<p class="ql-block">尊敬的各位家长：</p><p class="ql-block"> 防疫工作进入关键时期，大家少出门宅在家里做贡献。保持稳定的情绪，积极的心态可以增强我们的免疫力，帮助我们抵御病毒。为缓解疫情带来的心理压力，增强战胜疫情的信心，南京路中学学生发展中心为您提供以下抗“疫”期间的心理自助及疏导指南。</p> 孩子感到害怕，怎么办？ <p class="ql-block">1.耐心倾听</p><p class="ql-block"> 耐心倾听你的孩子，了解你的孩子在害怕什么。需要告诉孩子，传染病不是今天才有，曾经有过，将来也会有，人类曾经很多次一起努力战胜了传染病。</p> <p class="ql-block">2.沟通交流，丰富知识，保持坚定乐观的心态</p><p class="ql-block"> 需要让孩子了解，整个世界、整个国家都在一起应对这个困难，医生、科学家、警察、军队、管理人员……在一起努力，而且我们应对这个困难的能力正在越来越强。</p><p class="ql-block"> 我们有丰富专业的抗疫经验，快速准确地政府应对预案；党和政府的关心支持 ；医务人员的支持和保障……<span style="font-size: 18px;">“这病是可以治好的”。</span></p> <p class="ql-block">3.爱的拥抱</p><p class="ql-block"> 充满爱意的拥抱和抚摸可以让孩子感觉安全，不再害怕与恐惧。</p> <p class="ql-block">4. 及时回应，避免负强化</p><p class="ql-block"> 不过度关注疫情和病毒信息，不让疫情成为生活中的主要话题，但要及时回应孩子担心的疑问。</p><p class="ql-block"> 一定要引导他们合理看待信息，分清良莠，不要过度关注疫情相关报道，不要轻信疫情相关小道资讯，避免陷入视讯信息轰炸中。让孩子永远心存希望，永远相信黑暗不会长久，光明总会再临。</p> <p class="ql-block">5.用好身边资源</p><p class="ql-block"> 告诉孩子需要注意调节自己的情绪。有任何需要应该积极向朋友、家人表达，请勿隐瞒自己的感受。若出现较强的焦虑、恐慌情绪，超出自己的调整范围，一定要及时寻求帮助。家长和同学们可以通过以下方式寻求帮助：</p><p class="ql-block">（1）联系班主任，心理老师</p><p class="ql-block">（2）青岛市精神卫生中心24小时心理援助热线：85669120</p><p class="ql-block">（3）青岛市关爱心理热线 0532-6886 0629</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">(4)莱西市为做好疫情防控工作，及时帮助广大师生及家长疏导不良情绪，加强心理防护,师生心理热线由我市心理骨干教师接听，家庭教育热线由我市家庭教育优秀教师和社会志愿者接听；热线于2022年3月10日12：00时正式运行，开放时间为全天24小时。</p><p class="ql-block">师生心理热线：15064296636、15005427737、13465897919、15064897727、15064287757、15064827757、15006487707、15092439909、15064236636、15054817717。</p><p class="ql-block">家庭教育热线：15064259939、15854201211、15864735522、15806547733、15054267757、15854213311、15064289919、15864737722</p> <p class="ql-block">如有需要，您还可以拔打青岛市教育系统24小时心理援助热线，或发送电子邮件:</p><p class="ql-block">青岛市教育局 87076078 qdjtjyyjzx@163.com</p><p class="ql-block">市南区教体局 18363986798 snxinlijiankang@163.com</p><p class="ql-block">市北区教体局 83721258 xsbxinlijiankang@126.com</p><p class="ql-block">李沧区教体局 18363987602 lcjiaoyanxinli@163.com</p><p class="ql-block">崂山区教体局 88999030 15898872972@126.com</p><p class="ql-block">西海岸教体局58082099 15854226236 xinquxinlifudao@163.com</p><p class="ql-block">城阳区教体局 68001152 cyxy525@126.com</p><p class="ql-block">即墨区教体局 88510715 jmxinlirexian@163.com</p><p class="ql-block">胶州市教体局 82233300 jz82233300@163.com</p><p class="ql-block">平度市教体局 88369029 jlin0107@163.com</p><p class="ql-block">莱西市教体局 lxjyxlrx@163.com</p><p class="ql-block">青岛市心理学会“阳光心旅”心理援助热线号码：16653228866</p><p class="ql-block">服务时间：上午 9：00-12：00</p><p class="ql-block">下午 14：00-17：00</p><p class="ql-block">晚上 19：00-21：00</p><p class="ql-block">特此告知。</p> <p class="ql-block"> 疫情终将过去，让我们满怀阳光，携手建立抗疫“心”防线，以积极的心态，迎接战疫的最终胜利！</p>