科学防控近视，共筑光明未来——沙县区小叮当幼儿园近视防控知识宣传

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爱护眼睛，“睛”彩“瞳”年

眼睛，是心灵的一扇窗子。开春的第一抹嫩绿，荷叶上滚动的露珠，秋风中飘落的黄叶，满山飞舞的雪花，都离不开我们的眼睛。但随着电子产品的大量应用、不正确的用眼方式等原因，让我们的视野变得模糊，身边的“小眼镜”也越来越多了。

亲爱的家长朋友们：

孩子是祖国的未来，保护好孩子的视力是学校、家庭、社会义不容辞的责任。儿童近视主要是由于长时间用眼过度、用眼不卫生、缺乏户外活动等因素造成的。为了更好地呵护孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来，下面，就让我们一起来了解如何保护孩子的视力吧！

小朋友们要做到：

1.少看手机、电视，少玩平板游戏，长时间近距离地盯着电子屏幕非常伤眼睛。

2.看书时坐姿要正确，小眼睛和书保持一定的距离，不要躺着、趴着或在走路、坐车时看书。不在光线过强或过暗的地方看书。

3. 注意卫生，不用手揉眼睛。手上有很多细菌，用手揉搓眼睛，很容易使眼睛受到感染。如果眼睛不舒服，先把手洗干净，然后闭上眼睛，轻轻按一按。有异物时，可以用清水冲洗。

4.多到户外参与体育锻炼，跳绳、拍球、跑步……让我们的身体更健康。

5.多吃新鲜的蔬菜和水果，每一种食物都有营养，每一种食物都尝试，不挑食不偏食。

6.每学期配合保健教师、眼科医生做好检查。

7.坚持做眼保健操，学会保护眼睛。

家长们要做到：

1.时刻关注孩子视力健康。

自孩子三周岁起，每半年检查一次视力，如果发现孩子有以下几种异常表现，应提高警觉，及时带孩子到医院检查。

（1）看书时，需要把书拿得非常近

（2）经常歪着头或眯起眼睛看东西

（3）平时喜欢揉眼睛、眨眼睛、易流眼泪

（4）闭上一只眼时，才能看得更清楚

（5）眼睛发红，有时候说眼睛疼，对光线也比较敏感

（6）看起来好像是对眼，或者两只眼睛视线不一致

2.增加户外活动和锻炼。

在户外自然光线下活动是预防和控制近视的有效途径。

家长需要积极引导孩子进行户外活动、户外体育锻炼或适当户外劳动，保证每日接触户外自然光的时间达2小时。对于已经近视的孩子可以适当增加户外活动的时间。

3.限制孩子使用电子产品。

家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品，并且有意识地控制孩子使用电子产品。

儿童操作电子产品的时间每次不宜超过15分钟，每天累计时间不超过1小时。使用电子产品时，眼睛与电子屏幕的距离一般为屏幕对角线的 6—8倍，屏面略低于眼高。2岁以下儿童应尽量避免使用电子产品。

4.保障孩子充足睡眠与科学饮食。

孩子每天需保证8—10 个小时的睡眠时间。让孩子多吃鱼类、水果、蔬菜、全谷类、奶豆类等有益于视力健康的营养膳食、少吃甜食、糖分摄入过量容易诱发近视。

5.督促孩子养成良好用眼行为习惯。

儿童持续近距离注视时间不宜超过30分钟，要经常关注家庭室内照明状况，提供良好的照明环境。

引导孩子不在走路、吃饭、卧床时或晃动的车厢内、光线暗弱、阳光直射情况下看书和使用电子产品。

看书的正确姿势应是双手捧着书本，书本上端稍抬高与桌面成45度角，头稍向前倾，避免颈部肌肉紧张和疲劳。

“爱眼护眼始于心，科学用眼践于行”，

让我们一起呵护孩子的“心灵之窗”，

为幼儿拥有一双清澈明亮的双眼而努力吧！