<p class="ql-block"> 近期，为减轻中小学生课业负担，促进中小学生的健康成长，教育部出台了一项关于抓好落实中小学生“作业、睡眠、手机、读物、体质”五项管理（下文简称为“五项管理”）的通知，需要各学校及家长们积极响应并贯彻落实。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 但有很多家长还不明白，什么是“五项管理”，而每项管理的具体要求又是什么？现在，就让我们一起来学习“五项管理”中睡眠管理的具体政策吧！ </p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 教育部公文原文如下</span></p> <p class="ql-block"> 以上就是关于睡眠管理的公文内容，在这里也为家长如何配合学校进行睡眠管理提供一些小建议</p> <p class="ql-block">1、鼓励孩子进行午休，一上午的学习和活动以后，良好的午休活动会让孩子们精力充沛地投入到下午的学习。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">2、帮助孩子制订作息时间表，促进孩子自主管理、规律作息。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">3、培养孩子良好的睡前习惯，睡前一小时进行图书的阅读或听一些舒缓的音乐。小学生就寝时间一般不晚于21:20，保证每天睡眠时间达到10个小时；中学生就寝时间不晚于22:00,保证每天睡眠时间达到9个小时。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">4、不在睡前训斥孩子，尽可能避免让孩子带着不良的情绪入眠，影响睡眠质量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">5、为孩子设立固定的睡眠时间，营造良好的睡眠环境，控制室内光源及噪音，确保学生身心放松、按时安静就寝。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">6、若有到睡眠时间仍未完成作业的情况，为配合前文的作业管理，应当在向老师报备、或在作业本上做好说明后及时终止作业，保证孩子的正常睡眠时间不受影响。</p> <p class="ql-block"> 培育“德智体美劳”全面发展的孩子，落实“五项管理”工作，离不开来自家长的配合与支持，让我们携起手来，共同助力孩子健康成长！</p>