心灵守护共抗疫情——记冯匠小学师生心理健康疏导

冰雪儿

2022年3月，新冠疫情再次蔓延，疫情就是命令，防控就是责任，我校全体师生积极服从上级领导的安排，勠力同心、众志成城，积极投入到这场没有硝烟的战争之中。为有效预防、及时控制疫情给我校广大师生带来心理上的恐慌，保障师生身心健康,我校领导高度重视，积极落实、多措并举，有序开展我校广大师生和家长心理健康教育和心理干预、疏导工作。着力引导全校师生正确认识疫情、科学应对疫情，为师生身体、心理健康保驾护航。 　　一、父母情绪稳定，做孩子的榜样 我们经常说，“父母情绪稳定是孩子最好的礼物”此时此刻，父母或家人的情绪稳定，对孩子而言，更是最好的礼物。 居家期间，我们可以和家人、孩子一起做些什么呢？ 个人防护要做好。首先和家人一起做好个人防护，例如勤洗手、多通风、注意饮食、营养均衡搭配、保持室内卫生。 　　二、居家隔离 目前正处于特殊时期，教师、家长、学生要按照当前疫情防控要求进行居家隔离，隔离期间不外出。特殊情况需要外出的要提高自我防护意识，选择合适的口罩，正确佩戴口罩。 三、个人防疫知识 1. 勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，用一次性纸巾或干净毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2. 保持良好的呼吸道卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时，用纸巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打喷嚏后洗手，避免用手触摸眼睛、鼻或口。 3. 增强体质和免疫力。均衡饮食、适量运动、作息规律，避免产生过度疲劳。 4. 保持环境清洁和通风。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少。 5. 尽量减少到人群密集场所活动，避免接触呼吸道感染患者。 6. 如出现呼吸道感染症状如咳嗽、流涕、发热等，应居家隔离休息，持续发热不退或症状加重时及早就医。 　　四、核酸检测小知识 核酸检测需要注意以下几点： 核酸检测前：携带智能手手机添加下方小程序生成二维码，在核酸检测前两小时不应进食，前半小时，尽量不要抽烟、喝酒、嚼口香糖，在等待检测的过程中，应该注意佩戴口罩，且尽量相距1米，有序排队。 　　五、让规律的生活伴随我们左右 1. 规律的生活能让我们心情舒畅、充实，增强人体免疫力，这是对抗疫情的好办法。所以，同学们在家要合理安排时间，按时起居，不熬夜，每天保证充足的睡眠，合理自学，在家里适当开展体育锻炼，如原地跑、俯卧撑、仰卧起坐等，强身健体。唱唱歌、跳跳舞，改善情绪，放松自我，我们不但可以保护自己，也学会了自我管理。 　　2. 做让自己愉快的事　　面对焦虑，最好是“有事可做”，阻击疫情，最好是“尽力防护”。同学们认真完成课后作业，闲暇之余静下心来读读自己喜欢的书籍，用心陪伴最亲的家人，与家人一起开展家庭内部小游戏，下棋、一起做家务，聊一聊曾经过往的开心故事，收获新的体验和温暖。同学们也可以列出一些让自己开心且有意义的事情去做。例如，允许自己哭一哭，写日记、涂鸦绘画，做一些手工，学做两道美食，在朋友圈分享自己最近阅读的书籍、观看的影视剧作品，晒晒自己在家进行的运动，玩一些不费脑的小游戏，深呼吸，抱抱可以慰藉你的物体，与人聊天等，让生活变得更加多彩而有意义。 　　3. 理性平和看疫情 疫情是大的形势，居家是迫不得已，这是个人不能左右的时局。疫情防控封校期间，家长的情绪很重要，尽量不要太焦虑，不要太着急，保持情绪稳定。父母情绪的稳定性非常重要，对孩子的心理状态影响非常大。应当尊重他们对独立和独处的需求，多商量，少管制。减少无意义的指责、抱怨。要有条不紊地安排自己的日常生活。同时，密切关注学生心理变化，加强心理疏导和心理危机干预，及时化解学生负面情绪。教育引导学生增强对谣言的鉴别力，自觉抵制网上虚假信息，严禁恶意造谣传谣、谎报瞒报疫情、发布不实信息，齐心协力打好疫情防控攻坚战。 　　疫情当前，我校教师全力做好学生和家长的心理疏导工作，让孩子们能科学面对疫情，以别样的方式赢战这场没有硝烟的战争！