【博源▪保健】—春季疾病预防

楚雄市博源幼儿园

为了让孩子在这草长莺飞的季节里健康成长，在此，我们特意邀请家长朋友与我们一起努力，做好儿童春季保健工作，共同为孩子的健康成长保驾护航。 <div>卫生保健 家园配合，保持良好习惯 </div><div> </div>1、保持室内环境的清洁卫生，有利于消灭细菌，减少疾病的发生。 2、保持室内适宜的温度和湿度，当温度适宜，室内相对湿度保持在40%-60%之间，人体感觉舒适健康。 3、经常开窗通风换气，保证室内空气新鲜。一般在上午9点—11点，下午2点—4点，城市中的污染较少，开窗效果较好。 4、帮助孩子养成讲卫生的好习惯，如勤洗手、勤换衣、不乱摸鼻子和眼睛，勤晒被褥和换洗衣物。此外，在打扫卫生时，尽量避免尘土飞扬。 5、出门要戴口罩，尽量少带孩子去拥挤、空气不流通的公共场所，以减少传染病的发生。 6、为提高孩子的免疫力，家长可以带领孩子们进行适当的运动，并为孩子们养成早睡早起的好习惯，保证睡眠充足。 饮食保健 合理营养，科学安排膳食 1、饮食应做到营养均衡，选择多样化的食物，做到科学合理的搭配，保证儿童获得足够的蛋白质和维生素。 2、粗粮杂粮富含维生素、矿物质等营养物质，应适当提高粗粮杂粮在饮食中的比例。 3、春季尤其要加强补钙。富含钙质的食物有芝麻、黄花菜、萝卜、胡萝卜、海带、虾皮、牛奶、骨头汤等。 4、春天要摄入充足的维生素C，维生素C能提高免疫力和抗病能力，对大脑和身体发育有促进作用。维生素C含量较高的蔬菜水果有：柑橘、苹果、西红柿、萝卜等。 5、培养孩子养成健康的饮食习惯，不挑食不偏食、少吃油炸食品、限制零食和饮料的摄入。 6、春季气候干燥，儿童还应多喝白开水。白开水不仅能够补充孩子体内缺少的水分，还能够增强孩子的新陈代谢能力，有利于将体内的有毒物质排出，降低生病的概率。 另外还有一点也非常重要，就是要在儿童开始活动前提醒他们喝水，这样既可避免因出汗而导致的失水状态，又能防止因口渴而诱发的咽喉炎等。穿衣保健 悉心保育，防患于未然 1、宝宝的衣着应宽松轻便、方便穿脱，不要穿装饰繁琐或紧身的衣物，避免儿童入厕和活动时不便，发生意外。 2、春季气温变化大，请根据天气变化及时给孩子加减衣服。既可遵循“春捂秋冻”，又要适应宝宝代谢快、易出汗的特点。做到不急于减衣脱衣，也不过于保暖。可以通过接触颈后温热不出汗来判断。疾病预防 经常锻炼，增强幼儿体质 春回大地，万物复苏。春季也是传染病的高发季节，因此，做好各种疾病防控就成为学校和家长一项重要工作。 春季常见疾病 呼吸系统疾病 呼吸系统疾病是春季最常见的疾病，如上呼吸道感染、支气管炎、肺炎等，其中以上呼吸道感染最常见。 传染性疾病 春季是一些传染病的高发季节，在儿童春季常见的传染病有风疹、麻疹、流行性腮腺炎、流行性脑脊髓膜炎(流脑)、猩红热、手足口病等。 过敏性疾病 春季里空气干燥，加上风大、花粉、飞絮的扩散量也大，过敏体质的宝宝容易诱发哮喘、皮炎、鼻炎、结膜炎等过敏性疾病。疾病预防措施 加强体育锻炼、增强体质 气候适宜，阳光灿烂，通过适量的体育运动活动增加儿童抗病能力，改善体温调节功能，以减少春季疾病的发生。因此要注意每天给孩子必要的身体锻炼，以锻炼儿童各器官、各系统的功能，提高儿童对周围环境冷热变化的适应力和对疾病的抵抗力，从而增强体质减少患病。 接种疫苗 严格按照儿童计划免疫接种程序按时注射疫苗，提高对传染病的免疫力，以预防传染病。 定期消毒 孩子的被褥、衣物、手帕经常拿到阳光下暴晒，食具、玩具和便器要定期消毒，消除病原菌的传播。 作息规律 合理安排好作息，做到生活有规律。不要过度疲劳，以免抗病力下降。保证充足睡眠，既有利于儿童生长发育，又可增强免疫力。 家长朋友们，孩子的健康是我们共同的心愿，相信我们家园携手，一定能让孩子们健康成长，享受快乐明媚的春光！