从“心”做起，用“心”战役 ———两厂幼儿园疫情防护心理疏导

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从“心”做起，用“心”战役——疫情防护心理疏导篇 　　随着疫情的再度袭来，孩子们、家长们又一次已经感觉到了气氛的严峻和生活中的不同。情绪具有相通性和感染性，孩子们非常在意父母对疫情的情绪反应及态度，也会不由自主地学到父母的应对方式。因此，我们在用各种方式向孩子们宣讲防护措施，保护孩子身体健康的同时，注重如何保障孩子的心理健康的同时，也要学会抚慰自己心灵，增强自己的心理免疫力，减少疫情给孩子、给自己带来的不良心理和情绪影响。心理专家已经给大家提供了很多建议，让我们看看是怎么做的！ 　　防疫心理指导小贴士——家长篇 保持正常的作息、生活秩序。 适度进行室内活动。正常、规律的生活作息对保持身心健康非常重要。应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。 获取真实信息、合理关注疫情。 家长要正确的多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。 　　情绪稳定、基于幼儿安全感。 及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。 　　积极关注、用心陪伴。 焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。 　　积极、正面回答儿童的疑问。 防疫心理指导小贴士——幼儿篇 　　孩子的心理健康是我们值得关注和重视的，特别是疫情当下，在这个特殊时期，做好孩子的心理防护，就是给孩子一份特别的爱。 　　家长以身作则 “父母情绪稳定是给孩子最好的礼物”。焦虑和恐慌情绪很容易传染，特别是小孩子非常容易受到情绪的暗示。如果家长每天焦虑不安、忧心忡忡，孩子就会有一些不必要的恐慌情绪。特别是对于年纪很小的孩子来说，家长要告诉他们简单明确的信息，做好安心保证。 　　多亲子陪伴和关注 陪伴不等同于高质量的陪伴，真正关心孩子所思所想，跟孩子进行积极正面的交流，同时可以跟孩子一起进行亲子游戏、跳舞、唱歌，既能缓解不良的情绪，又能锻炼身体，还能增进亲子关系。 　　接受孩子的情绪表达 对孩子的担心、害怕表示接纳。听孩子倾诉，认可孩子的感受。因为孩子的这些情绪需要有一个出口，家长的倾听可以帮助孩子整理情绪，认识情绪。 　　养成良好卫生习惯 疫情下，防护很重要，将良好生活习惯的培养自然渗透在一日生活之中，例如鼓励幼儿勤洗手，尤其是在打喷嚏、咳嗽、进食前后以及上洗手间之后；外出戴口罩，不去人多密集的地方。让每一位幼儿理解，良好生活习惯的养成就是提高自我保护能力、保障身体不受侵害的重要方式，形成受益终身的健康生活方式。 防疫心理指导小贴士——教师篇 在这场形势严峻的疫情中，各位教师在生理、认知、情绪、行为方面都可能出现一些不良反应，比如情绪上可能出现：焦虑、恐惧、抑郁、愤怒、恐慌等。教师们要了解这些不良反应都属于正常的，一定程度的应激反应，对我们有保护作用，先接纳和处理自己出现的负面情绪，再引导幼儿和家长去接纳和处理他们的负面情绪。 　　具体措施如下： （1）多看权威的信息发布现代社会信息传播飞速发展，一些不实的“小道消息”，可能会比疫情更让人恐慌。各位教师请多浏览官方新闻，不造谣、不信谣、不传谣，不随意转发和传播非官方发布的疫情及防控措施等有关信息。 （2）与自我正面对话每个人都希望这场疫情尽早结束，大家的生活尽快恢复正常，但除了医护人员的努力，每个人的积极信念也很重要。简单的说，大家开心了，行动就会更加积极有效，事情就会向着理想的方向迈进，即使事情进展还不尽如人意，但因为你情绪正面也不会太过沮丧。改变我们的信念系统需要很多训练，不过，我们可以从觉察自己的情绪开始。 　　亲爱的家长朋友们，温馨提示您理性面对疫情，不信谣、不传谣，做好自身情绪调整，面对不良情绪可以通过转移注意力、适度的心理暗示、合理宣泄等调控情绪；以身作则，给孩子树立行为榜样。在关注幼儿疾病防护的同时，关注幼儿的情绪和心理。 供稿：韩梅新编辑：焦志涛审核：俞曙源