<p class="ql-block">近期，新型冠状病毒疫情形势依旧严峻和复杂。在实施防护细节措施，保护好身体的同时，我们知道稳定的情绪、积极的心态，对于增强免疫力有着无可替代的保障作用。在这“常态防疫”时期，希望全体师幼及家长能够保持乐观心态，做好科学防护，积极应对困难。今天为大家准备了一份心理防疫小贴士，希望大家能够合理安排学习、生活，学会调适自己的心理，做好“心理防疫”。</p> 幼儿篇 <p class="ql-block">幼儿居家可能会出现的问题</p><p class="ql-block">1.焦虑</p><p class="ql-block"> 由于长时间呆在家里，不能外出玩耍，孩子可能会比较烦躁焦虑。另外，父母对于疫情相关问题的担忧，大人的焦虑也会传导给孩子，从而加重孩子的焦虑情绪。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">2.好动</p><p class="ql-block"> 在家里捣乱，好动乱跑，爬上爬下，大声喊叫等。孩子的好动其实有利有弊，有利于缓解孩子因疫情原因引起的负面情绪。</p> <p class="ql-block">3.不良人际关系</p><p class="ql-block"> 与家庭成员相处可能比较任性霸道，比如一定要看自己喜欢的电视节目，和兄弟姐妹相处时抢玩具等。而且，孩子对父母、对老人也会表现得不够尊重，缺乏谦让、宽容。</p> <p class="ql-block">4.情绪控制能力差</p><p class="ql-block"> 当自己的需求不能满足时容易大哭大闹等。另外，在抗击疫情的非常时期，孩子从手机和网络等渠道接收到的各种负面信息也相当多，对孩子情绪的影响比较大。</p><p class="ql-block"><br></p> 幼儿心理疏导小妙招 <p class="ql-block">1.游戏疏导法</p><p class="ql-block"> 形式丰富的游戏活动可以让幼儿感受到生活的小趣味，能有效缓解不良情绪。</p> <p class="ql-block">2.劳动（运动）疏导法</p><p class="ql-block"> 力所能及的家务劳动或适量的运动锻炼，让幼儿在拥有健康体魄的同时，又能锻炼幼儿的意志力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">3.音乐疏导法</p><p class="ql-block"> 音乐使人快乐，倾听美妙的音乐，尽情歌唱，随乐而舞，都能有效改善幼儿的心境。 </p> <p class="ql-block">4.肢体疏导法</p><p class="ql-block">一个鼓励式的肢体接触，能有效缓解幼儿的焦虑和不安的情绪。</p> 家庭篇 <p class="ql-block">1.保持规律的生活作息</p><p class="ql-block"> 应保持生活作息的规律性和良好的卫生习惯，做到勤洗手、戴口罩、常通风、多运动、少外出、减少流动性，积极做好疾病防护，给孩子树立行为榜样。</p> <p class="ql-block">2.科学关注疫情</p><p class="ql-block"> 家长要正确引导孩子多从电视台、报纸等官方媒体，客观正确了解疫情防控相关信息。不盲目听信各种QQ群、微信群、朋友圈、非官方微博等非正规渠道散布的未经证实的信息，做到不信谣，更不传谣、不造谣。</p> <p class="ql-block">3.给予幼儿足够的安全感</p><p class="ql-block"> 及时回应孩子的担心和疑问。耐心倾听孩子的担心，如实告知疫情并及时回应孩子的疑问。家长朋友要注意自己的情绪和沟通的方式，保持镇定，尽量采用平和的语气与孩子交流，倾听理解孩子内心焦虑的缘由和程度，让孩子了解党和国家正在领导全国人民共同抗击疫情，给孩子传递积极的信念和良好的心态，增强孩子的安全感。</p> <p class="ql-block">4.积极关注，用心陪伴</p><p class="ql-block"> 焦虑恐惧等情绪表现的儿童，可以多抚摸、拥抱、陪伴入睡等，通过增强亲子关系，重建安全感，及时安抚儿童的异常情绪。</p> <p class="ql-block">5.共同履行自己的社会责任</p><p class="ql-block"> 在保证自己安全和力所能及的范围内，家长朋友应引导孩子共同为疫情防控提供帮助。如配合所在社区或小区做好疫情核酸检测登记，积极宣传疫情防控知识等，助力形成良好的疫情联防联控工作氛围。</p> 教师篇 <p class="ql-block">1.以身作则树榜样</p><p class="ql-block"> 不恐慌、不信谣、不传谣、不造谣。不在朋友圈或网络平台发布不确定信息，关注官方首发疫情动态，做好自己与家人的防护工作。</p><p class="ql-block"> 立足岗位，常态防控，发挥作用。听从幼儿园统一部署，认真排查，准确、及时上报数据，按要求防控。积极调整心态，家园携手，有共同抗击疫情的信心。注意心理调适，减缓工作压力。</p> <p class="ql-block">2.积极进行心理调适</p><p class="ql-block"> 换立场：根据抗疫要求，我们每天都需要联络家长上报相关信息，情况繁杂，工作压力大，但每一条发至群里的信息和上报工作，对于抗疫起到至关重要的作用，“医者医身，师者医心”，我们积极发挥作用，是传播正能量的使者。</p><p class="ql-block">换环境：可通过阅读、听音乐、运动、与家人互动等方法转移注意力、缓解压力。</p><p class="ql-block">换方式：合理安排时间，专注当下任务，高效处理，保持适当的休息节奏。</p> 呵护心灵小贴士 <p class="ql-block">1.深呼吸放松法</p><p class="ql-block">吸气：深深地，慢慢地，大吸一口气，直到吸不进去，屏住；</p><p class="ql-block">呼气：慢慢地，轻轻地呼出来，呼出来，呼出来；</p><p class="ql-block">然后，重复上面的步骤3～5次，吸气，呼气。</p> <p class="ql-block">2.躯体肌肉放松法</p><p class="ql-block">选择仰面躺在床上或者舒服地坐在沙发上；握紧你的双拳，握紧，再握紧；慢慢放松，再放松，完全放松；抱紧你的双臂，抱紧，再抱紧；慢慢放松，再放松，完全放松；双腿伸直，绷紧你的脚弓，绷紧，再绷紧；慢慢放松，再放松，完全放松。</p> <p class="ql-block">愿这些居家指导建议和心理支持策略，能够陪伴家长和孩子们度过这段难忘而有意义的时光。</p><p class="ql-block">非常时期，改变的是模式，不变的是教育；阻隔的是距离，不变的是初心；让我们一起努力，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态积极面对，用健康拥抱每一天的太阳，我们坚信，爱和希望一定可以战胜病毒！</p>