<p class="ql-block"> “黔中各郡邑，独美于铜仁”。这是古人对铜仁的赞誉。如今的铜仁正应验了明朝开国元勋、著名的预言家刘伯温“江南千条水，云贵万重山，五百年后看，云贵胜江南”这一预言。云贵之美，美在铜仁，</p><p class="ql-block"> 铜仁是云贵的东门户，透过它可窥一斑。铜仁是城在水中，水在城中、依山傍水的生态城，其自然环境得天独厚，有享誉世界的梵净山，有闻名遐迩的乌江河。铜仁是历史文化名城，秦代既有，元朝设铜，中南门古城誉享全国。铜仁是书乡文化之地，曾出现撰写“颐和园”牌匾的严寅亮等六位有影响的书法家。铜仁是红色文化繁衍地，有黔东红色革命根据地之称，有影响中国革命的木黄会师，有早期的革命家周逸群、旷继勋。</p><p class="ql-block"> 今天的铜仁交通发达，空路直达京沪深，水路可经沪出海，陆路高铁跑遍神洲。今天的铜仁人民生活，社会稳定，劳逸结合，幸福安康。今天的铜仁形象，是中国西部名城。</p><p class="ql-block"> 常东锋老师贵州拳架班第二期及推手班将于2022年6月在铜仁举办，在这里不仅可以内外兼修传统杨氏太极拳85式、推手、桩功，还可以游览铜仁的名胜风景，同时还可以体会到舌尖上的中国美食和读懂铜仁。</p> <p class="ql-block"> 常东锋老师是传统杨氏太极拳第六代传人，是扎西大师的资深弟子，其拳架中正大气，圆润包满，有行云流水之美；其“八法"之劲，招招有力，势势生风；其推手，柔中寓刚，听劲、懂劲、发劲一气呵成；其大杆，挥如蛟龙，浑然一体；其剑刀，潇洒飘逸，劈刺生威，这一切都得益于扎西大师所赐。</p> <p class="ql-block"> 常东锋老师从2016年以来，先后四次来铜仁教学，足迹分布万山，江口、碧江，松桃四区县，对铜仁有着深厚的情感。本次培训在碧江区（市内）。</p> <p class="ql-block"> 培训内容</p><p class="ql-block"> 主修传统杨氏太极拳85式、太极拳推手、桩功，以《太极拳十要》为纲要，以拳理拳法为原则，以《相同点与不同点》为教法。</p><p class="ql-block">1、太极拳主修内容</p><p class="ql-block"> 重点突出松、沉、气的教学内容，从外来讲围绕着如何外旋里收、螺旋下沉、虚实转换、胯腰带手足来练，从内来说围绕着如何虚领顶劲、松腰落胯、呼吸开合、气沉丹田来修，逐步把握由内向外行拳的方法，使不同层面的拳友都学有所得。</p><p class="ql-block"> （1）传授如何“松”和气沉丹田在拳架中应用的理论和实操；</p><p class="ql-block"> （2） 腰胯在行拳中的功能、作用及正确运用方法；</p><p class="ql-block"> （3）手、眼、身法、步在拳架练法中的作用和运行方式；</p><p class="ql-block"> （4）各势的劲源、劲点、劲路的走向；</p><p class="ql-block"> （5）心、意、气、劲在行拳中运用的方法；</p><p class="ql-block"> （6）丹田开合的方法及在拳架中的应用；</p><p class="ql-block"> （7） 传授拳由内往外打的方法及行拳中内经在体内运行规律</p><p class="ql-block"> 每式教学采用初、中、高三个级别分层次递进教学方式，让学员能在短时间内拳艺都能得到提高。</p><p class="ql-block"> 2、太极拳推手主修：</p><p class="ql-block"> 推手是太极拳的核心内容，是练好拳架的基础，是走向着熟、懂劲、神明的必由之路。</p><p class="ql-block"> （1）单手推：包括平圆推手、立圆推手、折叠推手。</p><p class="ql-block"> （2）双手推：包括平圆推手、双手揉肘、四正推手。</p><p class="ql-block"> 主练掤捋挤按，黏连贴随。目的是通过学习推手为致用也是学习觉劲，达到懂劲。</p><p class="ql-block"> 3、赠送桩功功法</p><p class="ql-block"> 桩功是太极拳中调心、调气、调身的重要手段，练好桩功就为练好太极拳打下了良好的基础。</p><p class="ql-block"> 本次教学主要讲内劲站桩功法，从行、意、气、三个丹田的位置去指导教学。为学员调身型、导引、功力练习。</p><p class="ql-block"> 通过学习站桩功，感受不动之中有大动。吸收天地能量，调动人体能量，调和气血，让气血充溢四肢，阴阳平衡，内养脏腑，外润筋骨皮毛。更好的去感应人体精、气、神的变化。 </p><p class="ql-block"> 桩功采取线上教学与线下教学相结合方式。结业后，视情况，建立站桩群，坚持同时间段站桩、开启视频调型、解答指导站桩过程中的排病现象。</p> <p class="ql-block"> 招生人数及收费</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 拳架班 计划招生40人，推手班20人从即日起可报名，有意从速，额满为止，截止时间5月30日。报名以交费为准。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 1、太极拳培训费：首次参加常东锋老师培训班的学员每人1800元，前年以来第二次参加培训的学员每人900元。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 2、太极拳推手培训费：参加太极拳培训的学员每人只需再交500元，若只参加太极拳推手培训需交750元。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 若因疫情原因停办，所收费用全部退还本人。</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 联系人：</span></p><p class="ql-block">张忠华：13885683586</p><p class="ql-block">张 进：18608567621</p><p class="ql-block">庞秀珍：13985858618</p><p class="ql-block">谭 永：13668569000</p><p class="ql-block">熊惠敏：13885639290</p><p class="ql-block">吴华逸：13885658211</p><p class="ql-block">蒋小俊：13985863777</p> <p class="ql-block"> 学习安排</p><p class="ql-block">上午 7：00一8：00 晨练</p><p class="ql-block"> 9：00一11：30 教与学</p><p class="ql-block">下午 15：00一17：30 教与学</p> <p class="ql-block"> 交通情况</p><p class="ql-block"> 飞机直达铜仁机场，然后乘机场接送车到铜仁；高铁到铜仁火车站，自驾游高速到铜仁，到铜仁后电话联系张忠华老师（13885683586），若需接站和代安排住宿，请在报名时与联系人商定。</p> <p class="ql-block"> 食宿情况</p><p class="ql-block"> 铜仁是一个充满美食的城市，既有特色食品，也有农家小吃，满街都是。因此饮食可自行安排。住宿如需安排，可入住航空宾馆，每晚宿费120元/间，如需代为安排，请报名时说明。</p> <p class="ql-block">培训时间及培训对象</p><p class="ql-block"> 拳架班6月5日一6月14曰，推手班6月15日至6月19日。</p><p class="ql-block"> 本市学员要出示健康码和大数据行程卡；本省学员是非疫情地区的，报道时要五天三检。前面两项合格的方可参加培训。</p> <p class="ql-block"> 铜仁附近旅游景点，有南长城源头的苗王城，有世界非物质文化遗产的梵净山，有生产空气罐头的亚木沟，有幽静水翠的铜仁大峡谷，有仙人居住的地方云舍，有可以寻找乡愁的侗寨，有能与古人对话的中南门古城等…</p>