<p class="ql-block"> 春天到，万物生，“长高黄金期”到了！一年中，春季(3-5月)长得最快，身高的生长速度是其他季节的2-2.5倍。相信每位家长都希望自己的孩子能够发育得更好，那么，对于长高这件事究竟有什么窍门呢？请跟随群英保健室一起来看一下吧！</p> 合理膳食 <p class="ql-block">1、饮食需多样</p><p class="ql-block"> 每天尽可能多的摄入食物种类，吃十几种比一天只吃三五样获取的营养要丰富得多。</p> <p class="ql-block">2、钙质要足够</p> <p class="ql-block">3、蛋白质天天见</p> <p class="ql-block">4、铁锌铜不可少</p> <p class="ql-block">5、新鲜水果不间断</p> 适宜运动 <p class="ql-block"> 科学表明，经常运动的孩子要比不运动的平均高出2-3cm。推荐给大家一些促进生长发育的运动吧！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">单杠悬垂</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">游泳</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">跳绳</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">篮球</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><span style="font-size:18px; color:rgb(255, 138, 0);">羽毛球</span></p><p class="ql-block"><br></p> 睡眠 <p class="ql-block"> 想要孩子长高，还要睡得好，除了要保证充足的睡眠时间，还要保证睡眠质量。在孩子睡觉时，爸爸妈妈要为孩子创造一个相对安静的睡眠环境，入睡前不要让孩子看电视，不做剧烈运动，孩子睡觉时，父母不要大声说话、低调音量或关闭电视。</p> 心情 <p class="ql-block"> 不良情绪也会影响孩子长高。如果父母经常打骂、训斥吓唬孩子或父母不睦，会使孩子精神受挫，从而造成内分泌失调生长激素减少，导致发育不良。良好的精神状态，才能使孩子长得更高。</p> <p class="ql-block"> 每个孩子的生长规律并不一样，我们必须要正常对待，在遵循生长规律的基础上，再辅以有利条件。衷心希望群英宝贝们吃饭香香，运动多多，身体棒棒，个子高高，快乐健康！</p>