心灵絮语：健康长寿哪里来

马志国：作家，心理学家

身体跟着心念走

一位半身不遂的老先生，对自己的身体失去信心。我们就心念力的作用交流了很多，最后我送上一句话——身体跟着心念走。老先生非常喜欢这句话，当即要人找来笔，要把这句话记下来。病后一年没能拿笔的手，居然奇迹般写出这几个字。随后开始练习，逐渐恢复了握笔书写的能力。

就是这样，身体跟着心念走。我们有怎样的心念，就会有怎样的身体。

对此，您心存疑惑吗？

那我们就先看看实验的结果。

1979年，在美国宾夕法尼亚州匹兹堡市的一个修道院里，研究者朗格教授，让人精心搭建了一个“时空胶囊”。所谓时空胶囊，就是这个地方被布置得与1959年一模一样，让人感觉穿越回去20年。受邀的16位七八十岁的老人，被分成实验组和控制组，8人一组，他们将在这里生活一个星期。这个实验就叫做时空实验。一个星期里，两组老人都沉浸在1959年的环境里，他们听50年代的音乐，读50年代的报纸和杂志，看50年代的电影和情景喜剧，等等。他们都被要求更加积极自主地生活，比如，一起布置餐桌，收拾碗筷。没有人帮他们穿衣服，没人扶着他们走路。两组唯一的区别是，实验组必须努力让自己真实地生活在1959年，而控制组则用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。

实验结果是，两组老人的身体素质都有了明显改善。他们的血压降低了，视力、听力、记忆力都有了明显的提高，步态、体力和握力也都有了明显的好转。比较起来，实验组的老人进步更加惊人，他们的关节更加柔韧，手脚更加敏捷，智力测试得分更高，有几个老人甚至玩起了橄榄球。

这是为什么？唯一可以肯定的是，这些老人从心里相信自己年轻了，于是，身体做出了相应的配合也变得年轻了。

这叫什么？这就叫身体跟着心念走。

接下来我们再看生活中的故事。

有两位同样年届七旬的老太太，晚境却大为不同。

一位认为已经到了人生的尽头，于是便开始料理后事。结果，不过3年就在消沉无望中辞世了。

另一位却给自己定下了一个更高目标，在70岁开始学习登山。她去了一家很有名的登山运动俱乐部报名，靠自己的坚持说服了俱乐部经理人，她成为整个俱乐部里年纪最大的一位会员。随后的25年里，她一直冒险攀登高山，在她95岁高龄的时候，竟然登上了日本的富士山，打破攀登此山年龄最高的纪录！这位老太太，就是著名的胡达·克鲁斯。

我们身边也有像胡达·克鲁斯老人一样的故事。1992年，一个秋高气爽的日子，我们一行来到泰山脚下，开始了向上的攀登。刚刚上路，倒也步履轻松，欢声笑语，融入了瑰丽的风景之中。渐渐地，笑语欢声不再热烈，渐渐地，大家变得安静下来。原来，这时的我们，已经气喘吁吁，已经汗水淋淋，已经停下脚步休息了好几次。当我们攀登在十八盘的时候，再一次停下了脚步。回头往下看，后面的游客也是停停走走，一步一步向上攀登。

忽然，一位特别的游客吸引了我们的眼睛，我们回身俯瞰。这是一位鬓发斑白的老先生，清瘦，儒雅，健朗，矍铄，架着一副眼镜，拄着一根手杖。看得出，手杖是临时买来的。但见老先生一步一个台阶，步履稳健地向上走来，向我们走近。这是一道怎样奇异的风景啊，我们被深深地感染了！我不禁俯身向下高声笑问：“您老高寿啊！”“1912啊！”好厉害，老人居然八十高龄了！

这叫什么？这也叫身体跟着心念走。

交流至此，我们已经有了一个明确的信念：身体跟着心念走。

就是这样，境由心造，身随心转，身体跟着心念走：跟着消极的心念往坏处走；跟着积极的心念往好处走。

不管谁信不信，这是千真万确的事实。所以，我们要从心养生，要养生先养心，要从积极调整自己的心念上下功夫。这，才是养生的根本大道。