<p class="ql-block"> 我曾和好友讲能活到103岁以上，不封顶。这不是夸海口说大话，有实实在在行动措施，有诸多根据。</p><p class="ql-block"> 1，青年时我就感觉身体不是太好，所以对身体的状态就格外的注意，就开始了锻炼。每天跑步已经坚持了半个世纪，一天没有不跑，风雨无阻。年青时猛跑狂跑，有时对身体是摧残，不过改过了。现今是走路，而后慢跑。</p><p class="ql-block"> 2，生活力求简化，家常便饭，不吃太饱，更注重食物多样化，营养均衡。多喝茶叶水，睡眠充足。</p><p class="ql-block"> 3，从未放弃学习，就像每天锻炼一样每天学习，喜欢科学文化知识，精神境界高尚。</p><p class="ql-block"> 4，遗传基因好，父母亲双方家族都是高寿基因。</p><p class="ql-block"> 5，自信心强，坚定地认为能活过百岁，并有实际行动措施，就能够实现百岁的目标。</p><p class="ql-block">Tuesday 8 March 2022</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>