<h3>精疲力竭不是荣誉的象征。想要踏上从倦怠到突破的旅程，我们必须先停下来，仔细的审视自己生活的方方面面。对于我们认为需要解决的问题，立刻做出回应或者拖延，这两种反应都是不恰当的。我们需要把这两种处理事情的方式融合在一起，并且进行深入的探究，这样会引领我们取得“突破”。有五个因素会点燃“倦怠”。诱发因素一 ：对自己的要求、期望过高。诱发因素二：我们总是一心多用同时处理多项任务，可事实上，这并不是一个高效的做法，它会大大降低效率，意味着我们需要付出更大的努力，更长的时间，才能重新集中注意力，而且组织思维的能力更逊一筹。诱发因素三：我们使用科技设备时间越长，与人接触的时间就越少，这样会导致我们产生孤独感，孤独会使一个人寿命缩短15年，其产生的影响与肥胖，或者每天抽15支烟相当。更有研究揭示孤独和癌症致死风险之间有必然联系。孤独导致压力，压力是倦怠的催化剂。所以当我们感受到压力时，我们要积极与别人沟通，因为这是缓解压力的有效办法。诱发因素四：“上有老，下有小”让我们心力交瘁。或者你的亲人，爱人，因为患病身体虚弱，需要你的照顾，好好照顾自己，只能被推到最后一位。诱发因素五：我们工作纯粹是为了赚钱解决生存问题，没有其它意义。如果工作一成不变，单调乏味，并且对于个人来说毫无意义，倦怠迟早会找上门来。所以你需要给自己的工作注入特别的东西，让工作成为一种积极贡献，让自己感觉到幸福。</h3>