<p class="ql-block">亲爱的家长朋友们：</p><p class="ql-block"> 为深入贯彻习近平总书记关于儿童青少年近视防控的重要指示精神，落实《综合防控儿童青少年近视实施方案》《儿童青少年近视防控光明行动工作方案(2021—2025年)》《教育部等五部门关于全面加强和改进新时代学校卫生与健康教育工作的意见》，在第4个近视防控宣传月到来之际，我校特开展以“科学防控近视，共筑光明未来”为主题的近视防控宣传活动。在此，向您发出如下倡议：</p> 一、学习用眼知识 <p class="ql-block"> 学习科学用眼护眼知识，用科学的方法保护自己的双眼，养成良好的用眼卫生习惯、爱眼护眼行为。</p> 二、养成良好的用眼习惯 <p class="ql-block"> 坚持良好的读写姿势，写作业时保证“一尺、一拳、一寸”，读写连续用眼不宜超过40分钟。晚上看书最好用护眼台灯，台灯摆放在左上方。</p> 三、减少电子产品的使用 <p class="ql-block"> 尽量减少使用电子产品，不玩或少玩电脑，偶尔玩一下时要注意眼睛与电脑的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。</p> 四、积极参加活动和锻炼 <p class="ql-block"> 积极参加户外活动和体育锻炼，保证每天累计不少于2小时的户外活动，掌握1-2项体育运动技能，养成终身锻炼习惯。</p> 五、保障充足的睡眠时间 <p class="ql-block"> 保障足够的睡眠时间，确保每天睡眠时间不少于10个小时，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。</p> 六、落实“双减”政策 <p class="ql-block"> 严格落实“双减”政策，减轻课外学习负担，不盲目参加课外培训、跟风报班，提前学、超纲学，避免学业负担过重带来的用眼过度。</p> 七、认真做好眼保健操 <p class="ql-block"> 认真做好眼保健操，做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。定期进行眼科检查，患上近视或眼睛疾病时，听从医生的建议和指导。</p> <p class="ql-block"> 呵护眼睛，远离近视。让我们每个人都行动起来，从我做起，从现在做起，爱眼护眼，共创光明未来。</p><p class="ql-block">图文：李昭噫</p><p class="ql-block">审核：翟诗豪</p>