二十四节气之惊蛰 <p class="ql-block"> 惊蛰，又名“启蛰”，是二十四节气中的第三个节气。斗指丁，太阳到达黄经345°，于公历3月5-6日交节。惊蛰反映的是自然生物受节律变化影响而出现萌发生长的现象。时至惊蛰，阳气上升、气温回暖、春雷乍动、雨水增多，万物生机盎然。农耕生产与大自然的节律息息相关，惊蛰节气在农耕上有着相当重要的意义，我国劳动人民自古很重视惊蛰节气，把它视为春耕开始的时节。所谓“春雷惊百虫”，是指惊蛰时节，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下越冬的蛰虫。惊蛰节气的标志性特征是春雷乍动、万物生机盎然。</p> <p class="ql-block">古人眼中的惊蛰</p><p class="ql-block">《惊蛰》（唐）刘长卿</p><p class="ql-block">陌上杨柳方竞春，塘中鲫鲥早成荫。</p><p class="ql-block">忽闻天公霹雳声，禽兽虫豸倒乾坤。</p> <p class="ql-block"> 对于惊蛰这个节气的有关知识你知道多少呢？来看看我们二年级的小可爱们各显神通，查阅相关资料了解到的知识吧！</p> <p class="ql-block"> 惊蛰时期总的来说是明显变暖，所以饮食应清温平淡，多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物，如春笋、菠菜、芹菜、鸡蛋、牛奶等，增强体质以抵御病菌的侵袭。还有就是这一时期气候比较干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有润肺止咳、滋阴清热的功效，民间素有“惊蛰吃梨”的说法。惊蛰期间天气变化较大，要当心冷暖变化，预防感冒等季节性疾病的流行。</p><p class="ql-block"> 惊蛰养生，就要重视对肝脏的保养，使肝脏机能正常，以适应惊蛰气候的变化，减少疾病发生。春季养肝是多方面的，首先要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，乐观向上，保持恬静、愉悦的心态，以保持肝的健康。饮食上，宜适当吃些葱、香菜等，这类食物温而发散，与春季气候相适应，对人体有益，而生冷之物则应当少食，以免伤害脾胃。</p><p class="ql-block"> 来看看我们可爱的孩子们在惊蛰节气制作养生的美食吧！</p> <p class="ql-block"> 二年级的学生们跟着我们的“惊蛰”节气走进了中国传统文化中，了解了古人在这个节日中的很多习俗，也知道了在这个节气中怎样饮食才更加健康；更加了解了在这个节气背后的风俗文化，甚至有的学生能够动手制作出与节气相关的美食，真是非常的了不起！</p><p class="ql-block"> 惊蛰来也匆匆，去也匆匆。它只是春的到来，万物复苏的标志；它只是一瞬间，但是却带来了无数的希望。愿我们都播下希望的种子，守望丰收的季节！</p><p class="ql-block">-</p>