解放路小学心理健康教育系列课程——课程五: 心有暖阳心无所恃——疫情防控期间学生心理疏导（家长篇）

宋

乐观的心态 是病毒的天敌 打赢疫情防控阻击战 心理“防疫”不能输 　　儿童的感知能力特别强，而认知能力又有限，疫情期间儿童更容易受到伤害。此时家长的情绪和状态会极大的对他们产生影响，所以父母的处理方式尤为重要。 一、疫情期间，孩子需要什么？ 1.安全感。我们都有这样的经历，我们的孩子受到惊吓时无意识地喊出“妈妈”，所以安全感是我们每个人内心最深的渴求。大人良好的情绪、温柔的拥抱、耐心的解释都能给孩子增强安全感。有安全感的孩子才会更自信。 2.稳定感。突发的疫情，让我们都有失控感，孩子的感觉会更强烈。稳定的生活、稳定的情绪、稳定的心理状态，规律的生活作息，多角色的情感支持都能增加孩子的稳定感。 二、作为家长我们应该如何做？ 疫情期间，作为家长究竟该怎么做呢？ 陪伴孩子 　　疫情期间，孩子需要持续待在家里，外出活动减少，他们的负面情绪也可能会持续累积和积压。如果一味放纵孩子沉迷于电视或网络,那么孩子们的身心健康显然会受到影响。家长们该趁此机会多陪伴孩子,比如进行亲子阅读、亲子小游戏、亲子手工制作等。 给孩子减压 　　家长可以指导孩子进行适当有趣的室内运动,这对改善他们情绪有着重要作用。同时,也要帮助孩子形成有规律的学习与生活作息,合理使用老师和网上提供的学习资源,做到劳逸结合。 家长不需要完全禁止孩子使用手机和上网，但要与孩子确定好双方都认可的规则，明确使用手机和网络的时段、时长和内容等，并要求认真遵守，保护好孩子视力和身体健康。 科学引领孩子 　　在行为习惯上，家长要科学引领孩子，与孩子共同制定合理有效的学习生活计划表。 不建议家长直接给孩子定计划，强制孩子执行，那样很容易使亲子关系紧张。建议先让孩子自己制定计划，家长协助修改计划。 家长要从自我做起，以身作则,给孩子起到榜样示范作用，有良好生活习惯的父母养育出来的孩子，大多数都是热爱学习，能够合理安排自己时间的好学生。 培养独处能力 　　优秀的孩子，背后都少不了独处的力量。尤其是对青春期的孩子，要尊重他们对独立和独处的需求，学会看到孩子的优点和进步，更加包容、理解和信任孩子，多一些商量和鼓励，少一些管制和唠叨。 孩子的“散养”≠“放养” 让孩子学会与自己相处，让孩子学会心无旁鹜的做自己想做的事，提升自己的认知，才能在独处中遇见更好的自己。与此同时也不能去忽视孩子让孩子没有安全感。因此，在孩子独处时，给予孩子适当的回应和互动，让孩子拥有一个平和稳定的内心，这是孩子学习独处的前提。 与孩子共同学习 　　家长可以帮助孩子做好网络学习准备，做好后勤保障，对孩子学习期间不做过多打扰。可以每天抽出时间与孩子交流学习状况，及时给予反馈，提高孩子的学习兴趣。同时要培养孩子养成良好的劳动习惯。 向孩子传递科学防疫正能量 　　家长要直面孩子关于疫情的相关问题，积极与孩子沟通，不回避疫情状况。以恰当方式、以孩子听得懂的语言讲解新冠肺炎的相关知识、相信科学和医院权威的信息与知识，不信谣、不传谣。理性接纳事实，既不盲目自信，也不焦虑恐慌。 疫情期间，也是和孩子一起学习健康知识、养成卫生习惯的好机会,以逆行英雄为榜样，向孩子传递科学防疫必将胜利的信心。 　　心理学研究表明：一个人只要体验一次成功的快乐，会产生喜出望外的兴奋感，从而增强自信心，这又使其去追求更高层次的成功，形成良性循环，这就是“幸福强化效应”。 所以家长要接纳现实，采取更积极的行动，为孩子制定计划，保持作息规律，保持情绪稳定，安排好自己和孩子的生活，形成良性循环。孩子们会感觉到心有暖阳，从而心无所恃。 制作：宋文杰 终审：焦保花