精语良方 如沐春风

宝爷

2022年3月7日早上7：30 中国太乙游龙拳第十三代 掌门人余时海先生和同门师兄弟上海黄燕铭老师在海南定安太乙游龙拳教学站站长张书平老师的陪同下莅临习练场，大家热烈鼓掌欢迎掌门人的到来。

　　掌门人余时海先生，工商管理、西方文学语音双硕士，多次出国讲学，2018年受邀联合国、美国讲学授课，是难得的多才多艺的人才。

江山有待人才出，各领风骚数百年。

2018年11月太乙游龙拳第十二代掌门人余安仁大师、第十三代掌门人余时海先生，受联合国人类健康组织和联合国太极文化学会特邀，进入联合国总部讲学。

第十三代掌门人余时海先生在美国授拳

两代掌门人及田国珍老师与洋弟子合影

太乙游龙拳第十三代掌门人余时海先生向联合国太极学会会长曹国忠先生赠书

太乙游龙拳第十二代掌门人余安仁大师、第十三代掌门人余时海先生、田国珍老师与联合国太极学会骨干合影留念

游龙拳第十三代掌门人余时海先生向中国驻美参赞杨军赠《太乙游龙敦诗》

游龙拳第十三代掌门人余时海先生和美国阿尔弗莱德大学（孔子学院）第一副校长蒂芬斯交流

游龙拳第十三代掌门人余世海先生在美国阿尔弗莱德大学剧院全英语讲学。

太乙游龙拳第十三代掌门人余时海先生，曾于2020年12月28日来琼讲学，本次来我教学站讲学的还有余安仁大师得意弟子黄燕铭老师。

张书平老师带领学员们向游龙拳第十三代掌门人余时海先生汇报展演“游龙拳第三路”，其中最大的78岁，最小的60岁。

掌门人余时海先生讲到：太乙游龙功属南宗道家文化，不拜神，不求仙，他是道家健身、养身、修身的一种功法，属内家拳（功），它将气功、腰腿功、缠丝走化功、内劲自摩自拉功合为一体进行锻炼。初练时一定要保护膝盖，各种弓步膝盖不要超过脚尖，习练转身时由脚底（脚根）做为转动轴，往上传到膝盖、髋腰、肩、肘、腕同时转，节节贯穿，做到一动而无一不动，称大六诀。腰腿功练好，动作才会舒展美观，健身效果才会好。有些手的动作需要握拳和其他动作时五指加神门穴，节节贯穿，称小六诀。习练中手要配合腰的转动和步伐的进退伸展弯曲，手、腕、肘、肩关节要不断的旋转，手在空中的行走路线成弧线，这就是套路中的缠丝走化功。内劲自摩自拉功是利用关节的旋转和肌肉的收缩張弛对局部的穴位进行按摩，加强身体各部位内在的运动，以利气血周流。内劲有意念的作用，意到气到，意行则气行，才能达到健身延年益寿的效果。习拳要有自信心，功到自然成！不要急于求成，内功是随着时间的推移慢慢体会练出来的。

本章只简明扼要概述大致意思一番！不到位或深层次的学问需进一步探讨。

掌门人余时海先生为学员们授拳

少掌门余时海先生带领同门师兄弟黄燕铭、张书平二位老师向大家展示《七十二闭手》

余时海先生认真耐心回答学员们提出的问题。1. 习练时要将每个动作都做到位，筑牢基础点点滴滴的每一个动作。2. 牢记六个字“松、柔、沉、精、气、神”，习拳时一定要放松，心无旁骛，将六个字要吃透，才能逐渐进入佳境。

余时海先生和黄燕铭老师、张书平老师、许秀芳老师与海南定安太乙游龙拳教学站第三期培训班部分学员合影。

　　听贤人一堂课，胜读十年书。少掌门人的精辟演讲，久久回荡在我们脑海里。精湛高超的展演，上下连贯，环环相扣的动作，特别是咄咄逼人睿智的的眼神大有壮志凌云、气吞山河之势，将《七十二闭手》演绎的形象化了。令拳友们大开眼界，大饱眼福。

在此，向掌门人余时海先生表示崇高的敬意！诚挚的感谢！

感谢张书平老师、许秀芳老师为我们搭建的无价健康平台！

愿我们在人生的旅途中，同乘健康船，扬起幸福帆，共同到达幸福、健康的彼岸。

望各位老师、拳友们给予指正、修墨、添章！

编辑：史云峰 石建生

现场摄像：王惠芳

2022年3月8日