八十有感

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　　人生苦短，光阴似箭，岁月无痕，转眼我已变成了一位老人，真不敢相信我今年已80岁了。

自幼出身贫寒，少时体弱多病，十岁生了一场大病，做了大手术，感恩父母欠债救我一命。从此后下定决心加强体育锻炼，参加力所能及的活动。年轻时利用有限资源参加喜欢的运动，年龄大后有了大把时间，更是痴心不改一直至今，没想到终身受益。

恰逢八十岁生日，感谢🙏女儿女婿为我庆生。今后在有限的生命中，我仍想快乐健康的活着，顺其自然，随心所欲，随遇而安，力所能及，玩心没变。

女儿、女婿邀请来自新泽西州、纽约州九家多年朋友专为我八十生日祝寿，让我很感动。

女儿朋友心灵手巧，为我制作的蛋糕堪称完美的艺术品。知道我喜欢运动，特意在蛋糕填上老人滑雪造型，获得大家一致好评。

祝愿各家朋友天天开心、快乐、幸福，孩子茁壮成长！

　　品尝老伴、女儿、女婿和朋友制作的美味佳肴，男士畅饮国内美酒五粮液，女士喝红酒，聚在一起谈笑风生，这就是人生不可或缺的一部分。

　　和老伴相濡以沫，共度一生，陪伴外孙女成长，此生无悔。

　　在国内从小学开始就喜欢球类运动，其中乒乓球是我最爱。 我曾是中学、大学校队；工作后又当过县、省局代表队，没少参加各项业余比赛。

来美国纽约后除打工外，经常在老人中心打乒乓球，2012和2013年我还代表华社参加了美国组织的在内华达州马里兰举办的"美东国际乒乓球团体邀请赛"，这两次大赛有十多个国家报名参加。不管男女老少按运动员积分分组比赛，其中华人占了一半，每次比赛中国只派省队或大学队就能拿冠军，决赛时当地电视台进行直播。

　　2013年参赛时，按积分排在第13大组共有7个队，最后我们队取得第一名，还得了奖杯，为此《侨报》还进行了报道。

快乐交际舞

国内改革开放以来，随着和国外技术交流活动展开，国标交际舞也不断兴起，我参加这项活动就是和老外技术交流时学的。

来到美国后，纽约许多老人中心都举办交际舞，这样我就有机会到中心跳舞，多数都是免费的。我一边在中心学跳拉丁舞、摩登舞，一边到华人舞厅学跳交际舞，结交了不少舞友，增进友谊，舞技也有所提高。

　　2016年我还参加了星岛日报举办的"星岛杯交际舞比赛"，虽然舞技不咋地，胆大不害臊，不管别人怎么评论，只要自己高兴就好。从中感受到跳舞能陶冶情操，活动筋骨，精神气得到提升。

挑战皮划艇

我在国内从没玩过皮划艇，一次偶然机会巧遇，才知道纽约有皮划艇活动。因我喜欢骑自行车，在美打工时一直骑自行车上下班，有一次沿哈德逊河畔骑自行车，在曼哈顿59街码头上发现有人划皮划艇，才知道这项活动是免费的。但需签免责协议，还得会游泳，无需出示任何证件。

　　夏天一到，我每年每个星期有两个下午来码头划皮划艇。我开始划皮划艇时，一名老志工教我如何正确运用手臂操作，一天下来就学会了。不过这项运动风险很大，还得有胆量，风浪大时弄不好会翻船的，因此每个人都要穿免费的救生衣。美国很多老人喜欢划皮划艇，我经过多年划行，大有进步，风浪再大我也敢划，一点也不逊色于年轻人。

老来健身

我在老人中心打工时，除了打乒乓球外，还在纽约娱乐中心玩健身。在纽约娱乐中心有十几个，内设各种健身器材，有的还有游泳池。成人、老人都可加入，优惠待遇，孩子免费。十年前老人玩一年购卡只需十美元，并且在全市十几个娱乐中心通用。

我去的这个娱乐中心和我打工的老年中心在一个楼里，里面有十几种器材，虽然在国内没玩过，经过一段时间锻炼，慢慢都会用了。我每天坚持锻炼一小时，包括跑步机、脚踏轮、摇摆器、升降拉伸器材等一样也不少。 

玩保龄

美国保龄球运动在世界一直领先，美国很多老人喜欢打保龄球。我在国内就会打，外国专家帮我们该项目，晚上没啥事时陪老外打。来美后发现纽约保龄球馆很多，纽约许多老人中心组织老人们去保龄球馆打球。

　　我参加一个老外老人中心组织老人去保龄球馆打球活动，每个星期去一次，中心派车接送老人们。球馆给老人优惠照顾，享受半价和免费租鞋的待遇，每次每位老人只打两局，三人一组记分进行评出名次。有时老人们一边打球一边举行派对，喝咖啡，吃小吃，老人们从不计较分数多少，只为强身健体，乐在其中。

实惠的高尔夫

打高尔夫球在美国并不是一项贵族奢侈运动，穷人照样可以玩。纽约法拉盛网球中心附近就有一个非常适合老人和孩子玩的高尔夫球场，有的成人也去打，18个洞最长的80码，而且价格又特别便宜。前几年，老人打一场球只有10美元，现在涨到11点5美元，租一只球杆才2美元。

　　女儿家邻居是南韩人，老两口热爱打高尔夫球，有时我去女儿家南韩老先进行示范指导。后来老两口南迁时还赠给我一副高尔夫球杆，这样每次打球时我都自带球杆和球，节约了一笔费用。每次打球差不多总能遇到国内来的大学生打球，打一场下来大约两个小时，我不图球技的提高，只图自己玩的开心就好。

自小的滑冰

几十年前，我在中学和大学冬天上体育课时学的就是滑冰课。那时条件差，室外冰场也不太好，冰刀和鞋是分开的，把冰刀用绳子绑在鞋上滑，文革开始以后就再也没滑过。 

　　美国纽约冬天有十几个室外滑冰场，我家靠近中央公园，我常去公园北侧的滑冰场滑冰。后来在网上得知布莱恩公园滑冰场是免费的，几年前我在国内购一双冰鞋，每年从11月初开始到2月末结束，差不多每天都去公园滑冰场滑冰，有时一天两次。在公园里和年轻人及孩子在一起滑特别爽，我的心态极好，在他们之间穿来穿去，一点也不觉得自己老，感到自己年轻了许多，愉快了许多。

新鲜的滑雪

我的老家虽然在东北哈尔滨，年轻时滑过冰，以前哈市没有滑雪场，我从没滑过雪，我以为这辈子是没有机会滑雪了。

怎么也没想到美国滑雪场这么受欢迎，连我的女儿、外孙女都喜欢滑雪。看到众多滑雪爱好者从高山上往下滑，我心里就痒痒的，因我有滑冰的经验，也想试一试。另外美国七十岁以上老人滑雪免费，医生检测我骨质正常，认定可以滑雪，于是我终于下定决心拼搏一次。

　　再加上我加入了飞狐体育群，该组织的活动丰富多彩，爬山漂流野营长跑自行车高尔夫等等，最受大家喜爱的要数他们冬天组织的滑雪。他们选择的雪场条件好、价格优，许多华人家庭冬天的娱乐就跟着飞狐，飞狐组织去哪儿滑雪他们就跟着去哪儿。

　　在女儿指导下，加上上网查看滑雪视频，作了一些功课。先后学会犁式直滑、减速、犁式S弯、平行S弯、平行刹车等技术。

我滑雪的原则是不求速度有多快，只求在安全第一前提下，能和女儿、外孙女一起滑绿道、兰道，如今都已达到了既定的目标。

畅游大海

我小时候也喜欢游泳，我的家乡哈尔滨有一条江叫松花江，放学后时常到江边去游泳。

美国纽约面临大西洋，纽约有十几个海滩，其中布鲁克林康尼岛海滩是我常去游泳的地方。大西洋的海浪大，我在海里游主要寻求刺激，隋着大浪上下起伏翻滚，同时也锻炼了斗志，一游就是一个小时。游完后我不像老外进行日光浴，淋浴换衣起身就走。

纽约很多老人中心都有台球，我虽然在国内打过，但次数少打的不好。在这里看到许多老人都打的不错，我觉得运动量不大，很适合老人玩，于是我也玩了起来。经过两年多的联系，手感有了很大提高。如今每天在中心打一个多小时身体一点也不觉得累。

疫情期间，女儿把我和老伴接到她家，我的运动相对少了。我就利用地下室跳绳，和外孙女一起跳舞。

最是民族风

在纽约华社中心每个月都举办派对，表演民族舞蹈是必不可少的。我虽然过去从未跳过基础差，但有老师指导，渐渐地入了点门，也不知不觉地喜欢跳民族舞了，这样还能在派对上凑个数，自己也感到心满意足。有时华社还到法拉盛图书馆对外举办义演活动，我也大胆报名参加，只要能给别人带来欢乐，心中也是其乐融融。