<h3>2022年3月7日星期一 疫情严重了<br><br>今天早起拉筋，学习站桩的基础动作，放松动作。晚上跟着老师学习站桩，搭好身体架子不容易。慢慢来，今天站桩50分钟左右，自己颈椎部分比较僵硬。看来用力不对!<br><br>青岛的疫情，有人回到荣成，荣成有些小区和商场被封起来，大家都做核酸检测，疫情就在身边。不能慌张，也不能怕。唯有换个角度，好好的锻炼身体，尽量不出去公共场所走动，要保护好自己。居家锻炼，可以选择喜欢的方式来锻炼。<br><br>今天看了一篇文章，讲到横膈膜对人体也特别重要，深呼吸就会运动到横膈膜，膏肓也在横膈膜的位置，现代人不爱动，老看手机，容易导致横膈膜缺乏运动，会让身体的水汽得不到很好的运行。尤其脾脏负责收回废水的，脾虚就运不回废水，肾虚就不能排废水。而肺气布水，是非常重要的。所以疫情期间可以深呼吸，站桩，静坐，大拜等方式提高身体免疫力，达到很好的自愈能力。就没啥可怕的，正气内存，邪不可干！<br></h3>