李瀛老师在【成安法院】心理讲座盛况《致亲爱的自己》2022年3月7日

❤【李灜心理咨询中心】卢老师

又一个“3.8妇女节”如期将至，成安法院的院领导为让全院女干警度过一个愉快而又富有意义的节日，3月7日上午，成安法院特邀李瀛心理咨询中心的李瀛老师为全院女干警作自我成长心理专题讲座，主题：《致亲爱的自己》！ 人毕其一生的努力，把时间和精力全用在了维护外在的关系上，而恰恰忽略和忘记了一个更根本的、基石性的、决定了其他一切关系的关系——自我关系，即自己和自己的关系。 如果把人生比喻成一棵大树，那这棵大树的根就是自我关系，决定了人生这棵大树能否枝繁叶茂。自己和自己的关系决定了所有外在的关系！看起来的外在冲突，其实是内在冲突的演变和延伸；看起来是和别人过不去，其实根源是和自己过不去。人有情绪，大多数时候是因为没能照顾好自己而积压了怨气。 自我关系的和谐决定了所有外在关系的和谐。借由改善自我关系，理顺和顺畅所有的外在关系！ 💌 👁 然而人们常常是这样：所有你内心想去完成的，头脑都说不可以；所有你头脑说你要去做的，内心都不开心。 因此，我们常常要大家问自己：我是不是真的一辈子都没有听我内心的声音？我是不是真的一辈子都很在乎外界怎么看我？我是不是真的一辈子都以符合父母和社会标准为主？ 🤔 从不听内心声音的人，往往根本不知道自己是谁，不知道自己要做什么。 我们这次心理讲座的愿望和主线，是让大家明白和懂得，更好的去做自己，才是终极的创造家庭和谐美满关系的方式。刚开始你会以为，做自己是造成冲突，是以不要符合父母和社会期待为主，到最后你就会发现，你会因做自己而很快乐，你周遭的人也会因此而快乐！ 在这里要跟大家强调三句自省的话：我是不是被我的自我骗了？我是不是被我的想法骗了？我是不是常常被我的情绪骗了？ 你认为你的自我在带领你，可是有没有可能你被它骗了？你的自我到底是在听内心的声音，在了解你内在的爱、智慧、慈悲、创造力、喜悦和神通，还是一直去追求你的头脑的标准？包括父母当年告诉你的，还有社会认为的成功标准。 🤔 可是，最后就算你达到了，你也不快乐，你甚至会不想活。 什么叫做 “打从内心”？你们看孩子就知道，孩子还没有很强的逻辑理性之前，孩子是不是很快乐？孩子做每件事都为了自己。直到开始做你要求他做的， ta会开始扁着嘴。 我们在讲本末如何结合。身为父母和老师，或者教育者，我们要告诉孩子：请你主要以听你内心的声音为主，我们希望你做自己，我们希望你做你真的想做的事，而不只是想符合我们对你的期望。 我们绝对不要再把孩子置于一个庞大的压力之下，以符合父母的期待为主。我们的教育要引导孩子认识ta内在的感觉基调。 如果孩子只是想要达到父母的期待，孩子就不会知道自己真的想要什么，就不会回到自己的感觉。如果你只是想符合社会的标准，你也不会找到你自己。 <ul><li> 幸福美满的夫妻关系、家庭关系要从做自己开始，这是起点。你们从这个地方出发，会有一段需要努力的过程，最后的结果一定会是幸福和美好的。</li></ul> <ul><li> 按照你们旧有的方式，你会为了不让父母失望，不让社会觉得你是个失败者，就开始了失去自我的过程。最后，如果你失败了，你会怨天尤人；如果你成功了，你会更不快乐，因为你从头到尾都不是为了自己。</li></ul> <ul><li> 自己和自己的关系模式，它决定了会遇见什么样的人，吸引来什么样的关系，未来过什么样的生活。</li></ul> 那么什么才是最好的关系呢？我们都希望自己被别人认可，欣赏。 我们无法做到对自己的认可和欣赏，才会乞求别人对我们认可和欣赏。 请试着做自己的欣赏者、表扬者吧～ 滋养自己，给自己信心 我们也发现大多数时候，不容易做到。但是通过一次次的沟通和观察，会越来越往自我赋能的方向进步着。 👁如何做自己的欣赏者呢？ <ul><li> 1、首先要意识到自己的角色／是什么态度对待自己；</li><li>2、给自己换角色：自问自答～在这里面我哪里做的好？我怎么做到的？庆祝，看到自己的付出和努力。</li></ul> 觉察到自己的基础模式后，我们就有能力更自由地使用自己的生命能量了。 当人的自我觉察力越来越好，协调自我关系的能力越来越好时，就能尽早防止和别人不必要的人际纠缠。（搞好自我关系才是解决任何人际问题和困境的捷径。） 【李瀛心理咨询中心】一个生命可以影响生命爱心能够点燃爱心的地方您需要 我们便在❤️！