<p class="ql-block"> 2022年3月7日 星期一 （第一篇）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 读《教育当与爱有约》有感</p><p class="ql-block"> 摘抄原书中内容：美国心理学家埃利斯提出了著名的情绪ABC理论，就是认为激发事件A只是引发情绪和行为后果C的间接原因，而引发C的直接原因则是个体对激发事件A的认知和评价而产生的信念B，即人的消极情绪和行为障碍结果，不是由于某一激发事件直接引发的，而是由于经受这一事件的个体对它不正确的认知和评价所产生的错误信念，所直接引起。埃利斯认为，正是由于我们常有的一些不合理的信念，才使我们产生情绪困扰，如果这些不合理的信念存在，久而久之，还会引起情绪障碍。因此，根据ABC理论，当事实无法改变的时候，我们可以改变自己对事情的看法。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 根据ABC理论，我反思自己的成长经历。昨天写到原生家庭对我的影响，总感觉我不被妈妈爱，我的内心就有一个声音，告诉我一定要找一个爱我的人，好好爱我。我幻想着用老公的爱来弥补原生家庭所缺的爱。我也按照我的想法找到了一个爱我的人。结婚以后，我就异想天开的，让老公无条件的爱我。结果可想而知，爱是双方的，我在一味的索取，怎么可能得到老公更多的爱？所以我就开始痛苦！现在才知道痛苦的根源，是我对婚姻产生了不正确的信念。</p><p class="ql-block"> 2020年的5月14日，我参加了杜老师的线下课，让我对婚姻的看法醍醐灌顶，豁然开朗，解开了我的痛苦之谜。发现问题在我自己身上，心病还要心药医。我和杜老师学着自己疗愈自己，告诉自己，我是值得爱的，我是被爱的，慢慢的疗愈了自己不被爱的感觉。所以，也不会从老公身上再索取爱，而是更多的去理解，包容老公！而且通过这个ABC理论，我还疗愈了自己的恐惧，愤怒，委屈等等一系列负面的情绪！当然，通过不断的看见自己，疗愈自己，我会随着时间更加彻底！这里感恩杜老师，让我如获新生！让我的人生从此开挂。让我的人际关系也发生了很大的变化。我不会再因为鸡毛蒜皮的小事去消耗自己的能量，把有限的能量运用在无限的生命成长当中！2022年，我开始重新给自己定位，重新思考我的人生！</p>