<p class="ql-block">20220307张娜冰山打卡第431天</p><p class="ql-block">【事件】今天下午女儿班级群里老师发了今天的作业，让在班级优化大师打卡，我打开后看到女儿今天被老师表扬3次</p><p class="ql-block">【行为】放学接女儿的时候跟她核对，经她确认后，给她点赞</p><p class="ql-block">【应对姿态】打岔，讨好</p><p class="ql-block">【感受~观点】</p><p class="ql-block">1.开心~为女儿的进步开心，为女儿的开心而开心</p><p class="ql-block">2.欣慰~女儿的表现我很欣慰</p><p class="ql-block">3.骄傲~为女儿的进步感到骄傲</p><p class="ql-block">4.值得~我的学习改变是值得的</p><p class="ql-block">5.感恩~感恩女儿，是她给了我学习的机会，是她在不断促使我成长</p><p class="ql-block">【感受的感受】高兴</p><p class="ql-block">【期待】</p><p class="ql-block">对他人的:女儿爱上学习，为自己而学</p><p class="ql-block">对自己的:跟女儿一起进步</p><p class="ql-block">他人对我的:妈妈我只要你爱我</p><p class="ql-block">【渴望】被认可</p><p class="ql-block">【自我】此时此刻我的生命力是上升的</p><p class="ql-block">★4A</p><p class="ql-block">【觉察】让孩子知道我们自始至终爱着她很重要，无论是我们高兴的时候还是生气的时候，我们都是爱她的，生气的只是她的行为</p><p class="ql-block">【承认】</p><p class="ql-block">我承认此刻我是开心的</p><p class="ql-block">【接纳】</p><p class="ql-block">我接纳女儿的进步</p><p class="ql-block">【行动】</p><p class="ql-block">1.爱她就大声的说出来</p><p class="ql-block">2.活在当下</p>