善于保护与增强免疫功能

晚成

　　今天聊聊免疫功能这个话题，“免疫功能”这个医学生理学词语，对于许多老年人来说并不陌生，但似乎不大清晰。

免疫功能，是每个人与生俱有的一种自我防护的生理性功能。在人体的胸腔内胸骨后正中左右各一小腺体，称胸腺，可分泌胸腺素。就是以这个一小小胸腺为中心，连接着从头顶至足部布满了淋巴腺，淋巴结网络，可分泌淋巴液；还有其它腺体如腮腺，甲状腺，胰腺，肾上腺，前列腺等，分泌出多种腺液；还有骨髓，血液的白细胞，以及体表皮肤，体内包括各脏器的黏膜组织等，再加上肝，肾滤毒功能和先天性专门抵抗某一疾病的抗体，后天注射的抗御某病的疫苗等。在人整个机体的里里外外筑起一个强大的免疫防护体系，处处都在站岗放哨，时刻准备着传递信息并与外来的侵袭博斗。

　　所谓“外来侵袭”主要是指那些微生物，病毒，细菌和有毒物质等。如，皮肤某部出现了外伤感染，防护体系就会不断地组织白细胞，血小板等向外伤集拢围攻，尽力不使至病病原菌落足蔓延；又如，感冒病毒侵入了上呼吸道，立刻会出现免疫反应，会连续打喷嚏，以便将可能致病病毒逐于呼吸道以外；又如，体内某部位有细胞呈现生长变异，防护体系一旦发现会立刻围截消灭排出体外，使可能癌变的大细胞无法立足滋生。可见，种种免疫功能的排斥，消灭或化解等防病的意义多么重要。

　　甚至当患有某种疾病时，疾病的痊愈主要靠免疫功能实现的。有的医学病理学家认为，离开自身免疫，什么病也治不好。然而，机体的免疫功能是有限的，当入侵的某种致病病原体力量超过机体免疫的抗病能力时，就会形成某种疾病，并在相互博斗中此消彼长，结果是病情不被宿减就会发展。

机体免疫功能的有限性因人而异，有的强些，有的弱些。其中有遗传因素，但后天的生理性，社会性是主要的。比如每个人随着年龄增长，免疫组织就经历由弱到成熟再趋衰变的过程。免疫中心的胸腺，初生时只有10克一15克，之后逐渐生长，青春期重量达30克一40克，其后随年龄增加开始萎缩，老年人重量减轻，老年人的胸腺仅有些稀疏的淋巴细胞含在结缔当中，免疫功能己很弱了。

在如人的免疫与个人的性格情绪变化和环境有密切相关。一个开朗乐观的人，免疫力会给经常处于高水平，经常易怒或处于忧郁中，惊恐中，免疫水平势必低下。气候变化和空气的清浊也影响人的免疫功能。寒冷冬季，气温骤变，老年人难以适应，免疫功能会很弱。人到老年，许多疾病纷纷袭来，通常说抗病能力差，其实就是免疫水底低下，不能正常地有力地防病。

　　尤其对于免疫这个生理功能，因既看不到，也摸不着，所以往往采取了“顺其自然”的态度。有些老人明知免疫功能的重要，但却不改变与克制伤害免疫力的不良习惯，比如吸烟，酗酒，和易怒等。免疫功能虽说看不见，摸不着但认识它的特性之后，就可以保护它，顺应它。首先是解除心理压力，学会自我兴奋，忧郁等不愉快的心理是保持免疫能力的大忌。努力做到心情敞亮，并做自己喜欢的运动，如，唱歌，下棋，上网等，使心情经常呈现兴奋状态，从而促进体内免疫体系的激素类体液分泌，增强免疫力。

其次，调整饮食，有选择地摄食可增强免疫功能的饮食；保持中等量的蛋白，低脂肪饮食；增加益于免疫功能的疏菜，包括蘑菇，木耳，大豆制品，胡萝卜，冬瓜，姜，葱，蒜等……每天吃些水果，最好的是山楂，苹果桃，尽量不吃或少吃油炸食物。再如，坚持适当的体育运动，注意休息好，尤其要有充足的睡眠。补品可以用，但不宜大力提倡，有的老人喜用人参，鹿茸等，往往会由于量大而受害，这要在医生指导下使用。用补品特别注意不可産生依赖心理，否则有害无益。