<p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:22px;">健康饮食理念：</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">1 水，喝纯净水，矿泉水，新鲜果汁，少喝人工合成饮料;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 2 蔬菜，野生和农家菜最好，其它清洗干净后食用，不吃隔夜菜;</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 3 肉类，野生农家养动物的新鲜肉类最好，避免食用饲料喂养的动物，尽量不吃腌制，罐头肉类。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 4、水果，新鲜水果吃前洗净去皮.尽量不吃罐头水果。</b></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;">5、 油，多用植物油，少用动物油。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> 尽量不吃零食，特别是人工合成的饼干，糖果等。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">本周美食回顾</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">能量早餐：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">伊利牛奶，鸡蛋，红糖馒头</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">丰盛午餐：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">米饭，肉炒腐竹香菇，素炒西葫芦，排骨海带萝卜汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0);">缤纷午点：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1);">苹果小米粥，卤香肉片</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">三丝烩蝴蝶面，鹌鹑蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭🍚，芋子粉蒸肉，素炒三丝，山药芙蓉汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">哈密瓜，港荣小蛋糕</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">香菇虾皮粥，红糖发糕，鹌鹑蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭，肉末西红柿豆腐，素炒包菜，肉丁干贝菜头雪豆汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">红豆西米露，沙糖桔</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">豆浆，猪肉包，双色馒头</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭，肉末蚝油炒花菜，香菇炒白菜条，鸽子羊肚菌菇汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:20px;">香梨，</b><b style="font-size:20px;">五香花生米</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">能量早餐：</b><b style="font-size:20px;">青菜肉末火腿肠嗦粉，鸡蛋</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">丰盛午餐：</b><b style="font-size:20px;">米饭，红烧鸭子莲藕胡萝卜，素炒黄芽白，鸡蛋紫菜虾皮汤</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(255, 138, 0); font-size:20px;">缤纷午点：</b><b style="font-size:20px;">面包，牛奶</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(255, 138, 0);">下周精彩预告</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">策划：严群萍</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">审稿：陈 景</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">编辑：郭翠兰</b></p>