<p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今日惊蛰/万物复苏季节里不负春光</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">今天是2022年3月5日</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">农历二月初三</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">我们迎来了二十四节气中的第三个节气</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">——惊蛰</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">九九已尽，春雷乍动，天空中一道“霹雳”响彻云霄；惊醒了沉沉的睡意；惊走了蛰伏的万物。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">时值惊蛰，春天的气息愈发浓烈。苍茫大地渐渐地披上了绿衣；绿叶渐渐的渲染了枯枝，天地间的一切都随着一声惊雷，彻底复苏。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惊蛰时分，桃枝渐渐长出了小小的花骨朵，犹如上了膛的子弹，待到时机成熟，绽放出惊艳的芳华；雨水已经渗透了大地，辛劳的农民开始了耕种；听着黄鹂鸟灵动的歌曲，哼着春天的旋律，春的俏颜已经揭开了羞涩的面纱。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">人体内蛰伏一晚上的阳气，也就是说在 5 点惊蛰时分，人体的阳气要生起来，就像完成春天的播种一样。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">如何生起来？只有一个途径，就是“春主醒、主动”，到 5 点的时候，你必须醒了，而且醒了以后必须起来活动，一动人的阳气就生起来了。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">可能前一分钟还躺在床上感觉特别困，在为起或不起做思想斗争，当一分钟以后，真正穿衣服起来一活动的时候，就感觉突然不困了，为什么，阳气生起来了。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">惊蛰虫子知道为了生计出洞觅食，人类也同样应该在这样的时节里多到户外走走运动运动，只有顺应大自然才能将自己的身体调试到好的机能轨道上来。今日周六，同时也迎来了惊蛰时分，乾州翼马悦跑团借此精心组织了年后第一次约跑，让我们共同奔跑在春天里。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">民间有一个说法是在惊蛰期间户外活动一周，能让自己全年身体强健不感冒。此话的真实性无从考证，但所谓惊蛰地气通，意思是这个节气大地贯通，当人们脚踩在大地之上，便是与大地向连了，跑步能让自己身体循环加快通过与大地的接触，把身体在冬天里积攒一冬的废弃物质通过双脚排放到大地中，从而达到净化身体的目的。</span></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">(上图高铁站前广场)</b></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">这次约跑主路线：靖庄路全段+高铁站站前大道，参与人员过十人。根据个人体力有拉长距离的，有跑中长距离的，有竞速跑，有控心率有氧跑的，不管跑多跑少，跑快跑慢，总之，只要你跑就是最棒的。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:20px;">春天是我们进行跑步锻炼的好时机，别担心早上不起床，因为它不像冬天那样寒冷。早上起床，你可以感受到舒适的春天温度。外出时你会看到绿色的麦苗、含苞欲放的花蕾、新抽的柳芽，此时你会感觉更美好，跑步时会感到更加轻松和快乐。在如此美丽的季节里，有什么理由不进行跑步锻炼呢？祝大家越跑越健康。</span></p>