<p class="ql-block">☀☀☀屏幕前的您早上好🌹今天是2022年3月5日星期六，农历二月初三，今日惊蛰！记得“吃三样，喝三样，扔三样”！</p><p class="ql-block">惊蛰是二十四节气中的第三个节气。此时天气回暖，春雷始鸣，惊醒蛰伏于地下冬眠的昆虫。惊蛰过后万物复苏，惊蛰时节人体的肝阳之气渐升，阴血相对不足。对此，专家表示，惊蛰养生应使自身的精神情志、气血也如春日一样舒展畅达，生机盎然。</p><p class="ql-block">吃三样！</p><p class="ql-block">1.吃梨</p><p class="ql-block">2吃炒蛋</p><p class="ql-block">3吃炒豆</p><p class="ql-block">喝三样</p><p class="ql-block">1，蜂蜜陈皮茶</p><p class="ql-block">2，白牡丹茶</p><p class="ql-block">3，利嗓开音茶</p><p class="ql-block">扔三样</p><p class="ql-block">丨，扔掉懒惰</p><p class="ql-block">2，扔掉油腻</p><p class="ql-block">3，扔掉疾病</p> <p class="ql-block">宫波和你每天一起认识一种中药[微笑]： （梨）不仅具有良好的口感，在医疗功效上，可以通便秘，利消化，对心血管也有好处，还有润肺止咳的作用。</p><p class="ql-block">1.清热镇静</p><p class="ql-block">梨子性凉并能清热镇静，常食能使血压恢复正常，改善头晕目眩等症状；梨子能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养。</p><p class="ql-block">2.化痰止咳</p><p class="ql-block">梨味甘微酸、性凉，入肺、胃经；具有清热解毒、化痰止咳化痰的功效，所以吃梨缓解对肺结核、气管炎、咽喉病、哮喘病和上呼吸道感染所出现的咽干、声音嘶哑、痰稠等症状皆有很好的效果。</p><p class="ql-block">3.清心润肺</p><p class="ql-block">梨子属于寒性水果，味甘中稍带酸味，能够清内热，消除上火，具有清心润肺的作用。吃梨可以缓解热病伤阴或阴虚所致的干咳、口渴、便秘等症；也可作用与内热所致的烦渴、咳喘、痰黄等症。</p><p class="ql-block">4.缓解身体疲劳</p><p class="ql-block">梨中含有丰富的天然果糖，易被人体吸收，提供能量；碳水化合物丰富，让人精力充沛；梨的糖分含在充足的果汁中，所以喜欢喝果汁的人，也可以将它榨汁饮用。</p><p class="ql-block">5.润肠通便</p><p class="ql-block">梨子含有大量的植物纤维，可刺激肠管，能促进排泄，消除便秘。经常吃梨不仅能够预防便秘，还能促进人体内的有毒物质的排出。</p><p class="ql-block">6.保健牙齿</p><p class="ql-block">梨具有漱口水效果，归功于它所含有的“石细胞”它可以有效清除牙缝里的菌斑。吃半个梨就可以帮助人体清除牙齿中20％的菌斑。</p><p class="ql-block">7.防治骨质疏松</p><p class="ql-block">脆甜可口的梨其实还是健骨佳品，它可以帮助人体净化器官、储存钙质，同时还能软化血管，能促使血液将更多的钙质送到骨骼。梨子所含有一种特殊物质——硼。成熟女性因为身体不断流失矿物质而成为骨质疏松的高危人群，而硼元素的摄入可以预防女性体内钙质流失。</p><p class="ql-block">禁忌：脾胃虚寒者不宜多食。（开卷有益！）早上好！😀 😊</p>